Menopauze gebeurt er met alle vrouwen , en kan vrij een ongemakkelijke ervaring. Van opvliegers tot extreme stemmingswisselingen , kan de menopauze echt bemoeien met de kwaliteit van leven van een persoon . Gelukkig zijn er manieren om de symptomen van de menopauze te verlichten om u te helpen verlichting te vinden van deze voorwaarden . Hier zijn de top vijf manieren om de symptomen van de menopauze te verlichten . Oefening

starten van een oefening routine kan minimaliseren opvliegers , steun in gewichtsverlies , en helpen reguleren je slaappatroon .
Vitaminen

Zorg ervoor dat u het nemen van een goede kwaliteit multivitamine voor vrouwen in de overgang . Controleer in uw lokale health food winkel om je vitaminen te vinden.
Lijnzaadolie

1 el . lijnzaad elke dag olie. Lijnzaadolie bevat omega vetzuren , die helpen om systemen van uw lichaam te reguleren en goede temperatuur onder controle te houden in je lichaam.
Meditatie

Start een meditatie . Mediteren kan het lichaam te ontspannen , te verlichten stress, en kan de symptomen van de menopauze te minimaliseren .
Dark Chocolate

Probeer het eten van een kleine hoeveelheid pure chocolade per dag . Donkere chocolade , met een cacaogehalte van 60 procent of meer , kan het lichaam te ontspannen , te verlichten de symptomen van de menopauze , en versterken het immuunsysteem .