Menopauze is het einde van de menstruatie en de mogelijkheid om kinderen te baren . Het komt 12 maanden na je laatste menstruatie . Volgens de Mayo Clinic , de gemiddelde leeftijd van vrouwen komen tot de menopauze is 51 . Menopauze is een verwarrende tijd voor veel vrouwen . Het verstoort de slaap en veroorzaakt stemmingswisselingen , gewichtstoename en een droge huid . Het produceert zelfs temperatuurveranderingen in het lichaam als gevolg van opvliegers en koude rillingen . Relief voor de menopauze is verkrijgbaar in natuurlijke methoden en hormonale - substitutietherapie . Symptomen

symptomen van de menopauze varieert voor elke vrouw en kan in intensiteit veranderen tijdens de premenopauze en menopauze jaar . Symptomen kunnen beginnen in jaren '40 van een vrouw of zelfs in jaren '30 van een vrouw. Zij omvatten onregelmatige menstruatie , vaginale droogheid , slaapstoornissen , opvliegers , stemmingswisselingen , een toename van buikvet , dunner wordend haar en het verlies van borst volheid . Het vermogen om vruchtbaar kan afnemen , ook . Als je in de buurt van uw late jaren '30 , je eierstokken maken minder oestrogeen en progesteron . In je jaren '40 , kan menstruatiecyclus langer of korter en meer of minder frequent geworden .
Hormoon - Replacement Therapy

Volgens de Mayo Clinic, oestrogeenvervanging wordt nog steeds beschouwd als de meest effectieve behandeling voor de menopauze . Het is vooral effectief voor opvliegers . Echter, niet alle vrouwen oestrogeen vervangende therapie nemen . In 2002 , een klinische studie genaamd The Women's Health Initiative , meldde gezondheidsrisico's voor sommige vrouwen . Risico's die tot borstkanker , beroertes , hart-en vaatziekten en bloedstolsels . De studie was gebaseerd op vrouwen die een combinatie van oestrogeen - progestin genoemd Prempro . Vandaag , artsen raden dat als een vrouw is om hormonale substitutietherapie - nemen , de dosering moet klein zijn . Vrouwen die borstkanker hebben gehad mag geen HST nemen .
Natuurlijke therapieën

Oefening en dressing in lagen kan helpen verlichten van opvliegers. Over-the -counter vaginale glijmiddelen kunnen helpen vaginale droogheid . Om te helpen met de slaap , cafeïne vermijden en niet uit te oefenen voor het slapen gaan . Een evenwichtige voeding zal helpen om de botten sterk als wil calcium en vitamine D-supplementen te houden . Veel vrouwen gebruiken zilverkaars , ondanks dat er geen medisch bewijs dat het echt werkt om de symptomen te verlichten . Waaronder soja in uw dieet kan symptomen verbeteren , als goed. Een aantal natuurlijke - vervangende therapieën op de markt zijn , maar de effectiviteit ervan is onbekend. Artsen raden 30 minuten lichaamsbeweging per dag en een gezonde voeding met vitamine supplementen .