Menopauze is de definitieve beëindiging van de menstruatie bij vrouwen . Het komt meestal vanzelf , meestal na de leeftijd van 45 . Het komt na de eierstokken stoppen met de productie van de vrouwelijke hormonen progesteron en oestrogeen . Er zijn een heleboel onaangename symptomen gebracht op door de menopauze , zoals opvliegers , nachtelijk zweten , vaginale droogheid , moeite met scherpstellen , haaruitval en stemmingswisselingen . Magnesium kan helpen bij het rustgevende sommige van deze symptomen . Voordelen

Magnesium heeft vele voordelen voor vrouwen die met ongemakkelijke symptomen van de menopauze . Magnesium kan reguleren energie-niveaus en de lichaamstemperatuur , en helpen de spieren te ontspannen . Het kan ook helpen bij het ​​metaboliseren van zowel eiwitten en koolhydraten consumptie. Het is ook een essentieel mineraal in de vorming van botten en tanden .
Magnesium insufficiëntie

Magnesium tekort kan leiden tot een aantal negatieve gevolgen hebben, zoals hartkloppingen , migraine , depressie , uitputting en stemmingswisselingen . De meeste van deze zijn gemeenschappelijke symptomen van de menopauze . Het nemen van magnesium kan helpen verlichten sommige van de dingen die verder gaan samen met de menopauze .
Intake

U kunt magnesium krijgen op twee manieren. Ten eerste kunt u een voedingssupplement , zoals tabletten of een actueel lotion (die het lichaam gemakkelijk kan opnemen ) nemen . Of u kunt ook magnesium krijgen natuurlijk uit je dieet . U kunt dit doen door het eten van een dieet dat is vol met groene bladgroenten , volle granen , vis, noten , peulvruchten en sojabonen .
Ander gebruik

Magnesium niet alleen is effectief bij de menopauze verlichten van ongemak , maar kan helpen met een heleboel andere medische aandoeningen die vrouwen in die leeftijdsgroep zou kunnen worden ervaren . Deze aandoeningen omvatten aritmie , allergieën , hypoglycemie , multiple sclerose , jicht , epilepsie , ziekte van Parkinson , psoriasis , vochtretentie , cardiovasculaire ziekte , astma , zwaarlijvigheid , artritis , osteoporose en vele anderen .
Functie

Magnesium niveaus drastisch dalen tijdens de menopauze . Niet alleen is magnesium nuttig voor opvliegers en andere symptomen van de menopauze , maar het is ook nuttig voor de algemene bot en cardiovasculaire gezondheid .