De juiste ademhalingstechnieken kan je gemoedstoestand en de staat van je lichaam beïnvloeden . Ademhaling tijdens stressvolle gebeurtenissen , zoals arbeid en bevalling , kan helpen ontspannen om effectiever om te gaan met de pijn . Het inademen van een vast ritme is kalmerend en zorgt voor meer zuurstof voor zowel moeder als baby te gebruiken tijdens dit inspannend werk . Stage One

Begin altijd met een diepe reiniging adem . Dit stopt de actie , brengt je in beeld en trekt extra zuurstof om u voor te bereiden op het werk voor de boeg . Wanneer weeën sterk genoeg staat door hen te praten, gebruiken een langzame , rustige ademhaling om u te focussen en te helpen het werk door de pijn. Neem een ​​diepe reiniging adem aan het begin van elke wee en focus. Adem in door je neus en adem uit door je mond in een gereguleerde vast ritme . Verwijder de lucht totdat je wilt trek je volgende adem .
Versnelde Breathing

Wanneer de intensiteit van de arbeid en contracties toeneemt, de ademhalingstechniek schakelt over naar een actiever patroon . Begin met de diepe reiniging adem en weer inademen met de neus en adem uit door de mond . Als de pijn en de intensiteit van de meer geavanceerde weeën beginnen , verhogen het tempo van de ademhaling en over te schakelen naar in-en uitademen in ondiep adem door de mond . Focus op een verblijf ontspannen en het afstemmen van de ademhaling aan de krimp . Als de krimp begint te piek , verhoging van de ademhaling . Vertragen het tempo en ontspannen als de samentrekking vervaagt .
Variable Breathing

Tijdens de laatste fase van de levering, de herkenbare patroon van " broek , broek , blow " in gebruik wordt genomen . De escalatie van zowel de pijn en de stress van de contracties vraagt ​​om intensieve , actieve ademhaling. Trek in het diepe reiniging adem als de contractie begint en je aandacht richten op een enkel punt , zoals een object of uw partner . Adem door je mond in een snel , ondiep tarief . Tot 20 ademhalingen in 10 seconden is mogelijk tijdens deze fase van actieve ademhaling en arbeid. Na de derde of vierde adem uitblazen een luider broek . Verbaliseren een " die , " als dit helpt je te focussen . Hou dit patroon gaan tot de samentrekking eindigt .
Second Stage Labor

Deze ademhalingstechniek wordt gebruikt tijdens het deel van de arbeid wanneer het tijd is om de baby te duwen . Trek in een diepe reiniging adem toen de krimp begint en laat je hele lichaam te ontspannen . Laat de krimp begeleiden u door versnelde ademhaling zo noodzakelijk als de samentrekking bouwt . Wanneer het nodig is om te duwen , haal diep adem , krullen jezelf in de positie te duwen en probeer je adem in te houden als je begint te duwen . Laat de adem langzaam en krachtig door grommend indien nodig. Laat je adem na 5-6 seconden en adem weer . Haal diep adem weer als je naar beneden te dragen . Herhaal dit tot de samentrekking eindigt , neem dan een diepe reiniging adem als je je lichaam te ontspannen .