? Placenta previa (of laagliggende placenta ) mag niet voorkomen dat een zwangere vrouw van het beoefenen van prenatale yoga. Echter , moeten vrouwen met placenta previa nalaten houdingen die plaats druk op de baarmoeder , zoals squats en wendingen . Vrouwen met placenta previa die in hun derde trimester moeten hun huisarts raadplegen voordat het beoefenen van yoga . Wat is Placenta Previa ?

Placenta previa is een aandoening waarbij de placenta van een zwangere vrouw gedeeltelijk of volledig bedekt de opening van haar baarmoederhals . Placenta previa ontwikkelt zich meestal in het tweede trimester en kan zelf op te lossen vóór de levering. Complicaties alleen ontstaan ​​in het derde trimester , wanneer de positie van de blokken placenta de baarmoederhals en maakt een veilige vaginale bevalling mogelijk . Placenta previa komt voor bij ongeveer een op de 200 bevallingen. De oorzaak van placenta previa is onbekend.
Safe houdingen voor Vrouwen met Placenta Previa

De verlengde driehoek vormen is veilig voor vrouwen met placenta previa . Om deze pose uitvoeren , staan ​​met de voeten heupen - afstand van elkaar en opgeheven armen naar de zijkanten ( parallel aan de vloer ) , met de handpalmen naar beneden . Draai de linkervoet lichtjes in, en draai de rechtervoet 90 graden naar rechts . Lijn de rechterknie en het centrum van de rechterenkel . Breid je bovenlichaam naar rechts, dan rechterbeen , buigen van het heupgewricht . Leg je rechterhand op je scheenbeen, enkel, of op de grond buiten de rechtervoet . Strek je linkerarm naar het plafond .
Hero Pose

om de held uit te voeren pose , knielen op de vloer met dijen loodrecht op de grond en de knieën te raken . Slide voeten uit elkaar iets breder dan hip - afstand met de toppen van de voeten plat op de vloer . Zit halverwege rug, met je romp leunt iets naar voren . Plaats uw duimen in de achterkant van je knieën. Zitten tussen je voeten en leg je handen op elkaar in je schoot of op je dijen , met de handpalmen naar boven .
Cat Pose

Voor het uitvoeren van de kat pose , beginnen met je handen en knieën op een mat in een " tabletop " positie . Plaats je knieën recht onder je heupen. Lijn ellebogen en schouders loodrecht op de vloer . Centreer je hoofd in een neutrale positie , starend naar de vloer . Rond je rug naar het plafond en laat je hoofd naar de vloer . Keer dan terug naar de neutrale " tafelblad " positie op handen en knieën .
Yoga en Placenta Previa

Light prenatale yoga is veilig voor vrouwen met placenta previa overwogen voorafgaand aan het derde trimester . Drie veilige houdingen zijn hier vermeld . Echter , in het algemeen , vrouwen met placenta previa in hun derde trimester moeten hun huisarts raadplegen alvorens het beoefenen van yoga , en ze moeten yoga houdingen die de buik of plaats druk op de baarmoeder , zoals squats en wendingen comprimeren voorkomen .
< Br Aanmelden>