Vrouwen die bevallen of adopteren kinderen later in het leven moet zich geen zorgen over negatieve effecten van borstvoeding . Menopauze geen borstvoeding te schakelen, aangezien de melkproductie wordt gecontroleerd door de hypofyse in de hersenen , in plaats van uw voortplantingsorganen . Toch kunnen oudere moeders die borstvoeding verhoogde vermoeidheid of lage melkproductie ervaren. Overweeg het nemen van concrete maatregelen om complicaties te voorkomen en het verhogen van uw energie-niveau . Wat je nodig hebt
borstkolf
Fenegriekzaden
Toon meer instructies
Nursing Tips
1

Zorg voor voldoende rust . Volgens La Leche League , de meeste gemeenschappelijke strijd oudere moeders ' is vermoeidheid . Rust is vooral belangrijk als je al ervaren vermoeidheid als gevolg van het begin van de menopauze . Kopen van 2

Slapen met je baby . In plaats van het doen van huishoudelijk werk , terwijl je baby dut , van de gelegenheid gebruik om een ​​aantal broodnodige rust te krijgen voor jezelf . Een dutje doen met uw baby zal ook bonding aanmoedigen en ondersteunen je melkproductie .
3

Voeg een aanvulling op uw dieet . Fenegriek , bijvoorbeeld , kan helpen oudere moeders die borstvoeding stimuleren melk leveren . Crush een theelepel fenegriek zaden en week ze in kokend water gedurende drie uur . Stam , mengen met honing en citroen naar smaak en drinken . U kunt ook fenegriek nemen in capsule vorm .
4

Drink veel water . Zes tot acht glazen water per dag wordt aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven .
5

Overweeg om bij een steungroep , zoals La Leche League, voor de aanmoediging en informatie .
6

gebruik een borstkolf . Als u last lage melkproductie , investeren in een dubbele borstkolf en regelmatig gebruiken om uw melkproductie te verhogen .