PMS of premenstrueel syndroom, treft veel vrouwen met ongewenste bijwerkingen, zoals een opgeblazen gevoel /water gewichtstoename , vermoeidheid en krampen . Een van de meest lastige van deze symptomen is de zwelling die wordt geleverd samen met water gewichtstoename . Voorafgaand aan je menstruatie , je lichaam anticipeert op de vochtverlies en probeert vast te houden aan overtollig vocht , wat ongemakkelijk en lelijk kan zijn. Met een paar eenvoudige stappen , maar u kunt deze zwelling verminderen . Instructies
1

Neem een ​​diureticum , zodra u merkt zwelling .

Over-the -counter diuretica helpen uw lichaam om overtollig vocht te elimineren door het verhogen van de urineproductie . Dit kan vooral nuttig zijn tijdens en voor je menstruatie . Merknamen als enbalage beschikbaar zijn over-the -counter bij uw plaatselijke apotheek of warenhuis en zijn relatief goedkoop . Sommige formuleringen van andere populaire medicijnen die worden speciaal voor PMS- symptomen zoals Pamprin en Midol kunnen ook milde diuretica die kunnen helpen om retentie - periode gerelateerde water te verlichten .

Vermijd Pagina 2 overmatig zoutgebruik .

Vooral in de week voor je menstruatie , bezuinigen op uw inname van natrium drastisch . Zout kan vasthouden en zwelling water verergeren , zodat in combinatie met PMS is een recept voor waterberging ramp .
3

Verhoog uw voeten en benen als je rust of slaapt .

Sinds overtollige water gewicht lijkt altijd naar het zuiden reizen naar uw onderste ledematen , het verhogen van je voeten en benen boven je hart kan helpen als u problemen heeft met gezwollen enkels tijdens PMS .
4

Neem een ​​formulier van chemische anticonceptie , zoals een pil .

als u problemen met het vasthouden van water in aanvulling op andere vervelende PMS-symptomen op een regelmatige basis te hebben , probeer het reguleren van je menstruatie en hormonen door het nemen van de pil . Voor sommige vrouwen kan de pil verlichten van de symptomen van PMS , waaronder het vasthouden van water .