menstruele pijn kan worden kramp of onderrug pijn , en kan een vrouw pest elke maand na de puberteit . Verschillende methoden van verlichting zijn beschikbaar . Een vrouw kan zijn dat enkele technieken werken van maand tot maand , terwijl andere technieken deel van de tijd werken alleen . De sleutel is om een ieder te proberen totdat je er een die werkt voor u te vinden. Wat je nodig hebt
Pijnstiller
Warm water fles en Lavendel olie ( optioneel )
Toon meer instructies
1

krampen te verlichten of rug pijn met een pijnstiller zoals ibuprofen of paracetamol , voor het begin van de menstruatie . Houd u aan de aanbevelingen en waarschuwingen dosering .

Neem Pagina 2 een warm bad of een douche . Voeg lavendelolie aan het badwater te helpen ontspannen spieren , of aan te passen douchekop directe waterstroom naar getroffen gebied.

Breng 3 een fles warm water op de verkrampte gebied om de spieren los te maken en bloed te stimuleren stromen.