De ovulatie-cyclus is de tijd waarin het lichaam van een vrouw is om een ei te ontwikkelen in een van haar eierstokken , laat het ei en de productie van de hormonen die nodig zijn om haar in staat stellen om zwanger te worden . Wanneer tijdens deze cyclus de eicel niet bevrucht , begint de cyclus weer opnieuw . Typisch, de ovulatie-cyclus duurt 28 dagen van begin tot eind , hoewel sommige vrouwen ervaren kortere of langere cycli . Met behulp van een basale lichaamstemperatuur thermometer en in kaart brengen van uw baarmoederhalsslijm veranderingen zijn twee manieren om uw ovulatie cyclus te berekenen. Wat je nodig hebt
basale thermometer
vruchtbaarheid grafiek
Toon meer instructies
basale lichaamstemperatuur Methode
1

Houd de basale thermometer door uw bed 's nachts . Dit zal u toelaten om de thermometer te bereiken met een minimum aan beweging in de ochtend.

Neem Pagina 2 je temperatuur op hetzelfde tijdstip elke ochtend . Idealiter moet u uw temperatuur na drie uur van vaste slaap en op hetzelfde moment . Uw basale lichaamstemperatuur of de temperatuur van je lichaam in rust is, zal de minute wijzigingen in uw ovulatie cyclus die zal helpen weet waar je bent in je cyclus weerspiegelen .

Schrijf 3 je basale lichaamstemperatuur vruchtbaarheid grafiek voor het bijhouden van wijzigingen bij te houden en je ziet een patroon in de loop van de maand . Tijdens de beginfase van uw ovulatie cyclus , terwijl je lichaam is het ontwikkelen van een rijpe eicel , oestrogeen is de dominante hormoon in je lichaam . Oestrogeen heeft een koelend effect op je temperatuur . Tijdens de ovulatie , wordt progesteron geproduceerd en nog steeds worden geproduceerd om de zwangerschap te ondersteunen als de eicel bevrucht . Deze toename in progesteron veroorzaakt de basale lichaamstemperatuur zoveel 0,5 graden Fahrenheit stijgen . Na ongeveer twee weken , als de eicel bevrucht , progesteron zal beginnen te dalen en oestrogeen zal opnieuw aan de orde , waardoor het afstoten van het baarmoederslijmvlies en de inwerkingtreding van het begin van een andere ovulatie-cyclus .
Baarmoederhalsslijm Methode
4

Noteer de datum van de eerste dag van de bloeding in je menstruatiecyclus . Dit is het begin van uw ovulatie cyclus . Wanneer je bloeden , is het niet nodig om te controleren of er nog baarmoederhalsslijm .
5

Begin het controleren van uw baarmoederhalsslijm elke dag na je menstruatie eindigt. U kunt uw baarmoederhalsslijm controleren door waarnemingen na het afvegen wanneer je naar de wc , of u kunt twee schone vingers in de vagina dichter bij de cervicale opening en vervolgens te verwijderen, waardoor observaties over het slijm u vinden op je vingers .

6

Noteer elk soort baarmoederhalsslijm die je kunt vinden , en je zult beginnen om een ​​patroon dat laat zien waar je bent in de ovulatie-cyclus zien . Tijdens het eerste deel van je cyclus , terwijl het ei ontwikkelt , het baarmoederhalsslijm zal weinig , romig of droog zijn . Tijdens het midden van je cyclus , wanneer de eicel wordt vrijgegeven , het baarmoederhalsslijm zal meer waterig en als eiwitten worden. Na de eisprong , misschien baarmoederhalsslijm volledig opdrogen of zijn romige vanwege de progesteron in uw systeem . Aan het einde van de cyclus , zal een nieuwe periode beginnen , het startsein gegeven voor een nieuwe ovulatiecyclus