Opvliegers zijn een symptoom van naderende menopauze die veel vrouwen moeten geconfronteerd worden als ze ouder worden, maar opvliegers hoeven niet te worden slopende . Meer dan 60 procent van de Amerikaanse vrouwen ervaren opvliegers , en het aantal aanzienlijk stijgt voor degenen wier menopauze wordt veroorzaakt door een medische behandeling of procedure . Terwijl opvliegers ongemakkelijk kunnen zijn , kunnen ze ook worden gecontroleerd en geminimaliseerd met enkele eenvoudige strategieën . Instructies
1

Houd een kleine, draagbare , elektrische ventilator beschikbaar op uw bureau en in uw favoriete kamer van het huis . Opvliegers kan worden veroorzaakt en verergerd door interne temperatuur van het lichaam , en de mogelijkheid om snel een eitje te creëren, kan een dramatisch effect hebben bij het tegengaan van een opvlieger . Kopen van 2

Jurk in lagen , ongeacht het seizoen . Hierdoor kunt u kledingstukken te verwijderen als nodig is wanneer je voelt dat je steeds te warm .
3

Stoppen met roken . Het gebruik van tabak is gekoppeld aan opvliegers en aan hart-en vaatziekten en de vele vormen van kanker.