" De verandering " komt naar elke vrouw op de planeet, of ze verwelkomt het, of niet . Menopauze heeft de neiging om vrouwen chagrijnig , met name aan die ze houdt . Het is bijna alsof het alleen gebeurt er met je , en je niet bevalt het een beetje . Echter, er zijn maatregelen die u kunt nemen om het effect van de menopauze op zowel u en uw dierbaren te minimaliseren. Instructies
1

Kijk naar manieren om jezelf te kalmeren . Als uitwerking doet de truc , deelnemen aan een health club of de YMCA . Of als het onderwijs is wat maakt je ontspannen, neem een cursus , of twee , bij uw lokale gemeenschap college . Zowel jong als oud Chinezen , gelijk, zijn bezig met Tai Chi , die langzaam bewegende oefeningen gebruikt om deelnemers te ontspannen . Kijk voor een dergelijke groep in uw omgeving . Kopen van 2

Zorg voor voldoende lichaamsbeweging en beginnen met het eten van meer van wat goed voor je is . Zeker, dit zijn dingen die je zou moeten doen , ongeacht uw leeftijd , maar nu kunnen ze vertragen het verouderingsproces en reverse deel van de schade die u eerder in het leven om je lichaam hebben gedaan . Ook, omdat osteoporose is van groot belang voor vrouwen in de menopauze , na te denken over het aanvullen van uw dieet met calcium , met de zegen van uw arts , natuurlijk.

Knip
3 terug op het gebruik van alcoholische dranken en kalmeringsmiddelen als je ze gebruikt om te ontspannen . De suiker geproduceerd door alcohol zal uw systeem beïnvloeden , in het bijzonder tijdens de " verandering van het leven . " Als u kalmeringsmiddelen gebruiken , een bezoek aan een winkel die natuurlijke kruiden verkoopt en leg uw probleem . Ze kunnen een natuurlijke vervanger die is veel beter voor u aanbevelen.
4

Kijk naar je familie en vrienden voor de steun . Kijk voor iemand die dicht bij u, die onlangs heeft ervaren de menopauze . Afwezig die persoon , leunen op leden van uw " inner circle " omdat ze willen van zoveel hulp aan u mogelijk te maken .
5

bereiken iets . Voor veel vrouwen begint de menopauze vindt plaats op precies het verkeerde moment . Meer dan waarschijnlijk , heb je afscheid genomen van uw laatste kind dat het huis uit , en dat is een gevoel dat het leven niet langer een doel heeft gemaakt . Om dat gevoel tegen te gaan , doe iets wat je altijd al wilde doen . Bijvoorbeeld , leren breien of verf , doe mee met een lokale liefdadigheidsorganisatie , of mensen helpen die studeren voor hun GED of voor Amerikaanse staatsburgerschap . Elk van deze activiteiten zal resulteren in prestaties die u zullen helpen uw gevoel van eigenwaarde te herwinnen .