De twee belangrijkste hormonen bij vrouwen zijn oestrogeen en progesteron . Wanneer er een overmaat van oestrogeen in relatie tot het progesteron , een aandoening bekend als " oestrogeen dominantie " optreedt . Volgens drlam.com , " progesteron als antagonist oestrogeen . " Lagere oestrogeen is de oorzaak van veel gezondheidsproblemen , zoals allergieën , osteoporose , vleesbomen , galblaas-en vaatziekten , endometriose en borstkanker . Beginnen beter snel door het volgen van de veranderingen in levensstijl hieronder voorgesteld om uw progesteron verhogen . Wat je
Progesteron crème of sublinguale tabletten
- hormoon vrij vlees, gevogelte en zuivelproducten
Mexicaanse wilde yam
Persoonlijke en huishoudelijke producten vrij van de in stap 4
Vitamine genoemde ingrediënten nodig B6
Magnesium
mariadistel extract
Toon meer instructies
Hoe progesteron Verhoging van Vrouwen
1

Supplement met progesteron . Gebruik een natuurlijke progesteron crème om het niveau in uw lichaam verhogen . Deze crèmes worden geabsorbeerd door de huid in uw weefsels . Als u ernstige problemen , kan een natuurlijke geneeskunde beoefenaar progesteron sublinguale tabletten , die de afgifte van progesteron direct in de bloedbaan voorschrijven . Kopen van 2

Let op wat je eet . Je moet eten alleen vlees, gevogelte en zuivel dat hormoon vrij zijn . Voedingsmiddelen met toegevoegde hormonen zal verhogen van uw oestrogeenspiegel , waardoor problemen als gevolg van lagere progesteron in relatie tot uw oestrogeen . Je moet ook voorkomen dat andere voedingsmiddelen die oestrogene bestanddelen bevatten , zoals soja , rode nr. 3 en de conserveermiddelen BHA en BHT . Mexicaanse wilde yam is een goed wortel te eten om progesteron natuurlijke wijze te verhogen .

Vermijd 3 bepaalde kruiden . Sommige thee en beauty producten zal uw oestrogeen verhogen . Voorbeelden hiervan zijn blauw cohosh , zoethout , Vitex , hop , motherwort blad , zag palmetto bessen , Rhodiola rosea wortel, rode klaver bloesem , dong quai , zilverkaars , lavendel en tea tree olie .
4

Wees voorzichtig met uw persoonlijke verzorging en huishoudelijke producten . Sommigen van hen hebben ingrediënten genaamd " xeno-oestrogenen . " Dit betekent dat uw lichaam verwart ze met het echte werk , en zij zullen leiden tot dezelfde gezondheidsproblemen als te veel oestrogeen . Zoek producten zonder natriumlaurylsulfaat , natriumlaurethsulfaat , triclosan , aluminium , cocamide DEA , ftalaten en parabenen . Ook proberen om droog - reinigen van uw kleding en het gebruik van pesticiden te vermijden.
5

Vermijd kunststoffen , met inbegrip van producten gemaakt van of verpakt in plastic , die de neiging hebben om PETE en HDPE bevatten . Dit zijn xeno-oestrogenen die u moet vermijden , omdat ze invloed hebben op je hormonen , waardoor je progesteron niveau te laag zijn in verhouding tot uw niveau van oestrogeen .
6

Verminder stress. Stress zorgt ervoor dat je lichaam minder progesteron produceren . Zorg goed voor jezelf en probeer goed te slapen .

Neem
7 zorg voor uw lever. Dit is een goede manier om je oestrogeen te verminderen, terwijl het verhogen van uw progesteron . Je lever is het orgaan verantwoordelijk voor het afbreken van de oestrogeen , zodat het uit je lichaam kan worden verwijderd. De oefening is een prachtige manier om dit proces te versnellen . Vitamine B6 , magnesium supplementen en kruiden zoals mariadistel extract zal je lever helpen om te presteren op zijn best .