Uw periode cyclus, of menstruele cyclus , is een belangrijk aspect van je gezondheid en het bijhouden van de lengte zal u helpen uw algehele gynaecologische gezondheid . Hoewel de meest voor de hand liggende redenen voor het berekenen van je menstruele cyclus zijn het schatten van je uitgerekende datum voor de zwangerschap of het bijhouden van het ritme van uw vruchtbaarheid , kan bijzonder lang of kort menstruele cycli geven ernstige gezondheidsproblemen . Wat je nodig hebt
Kalender of notebook
Toon meer instructies
1

Noteer de datum van je menstruatie begint in je notebook of te noteren in uw agenda . Dit moet de eerste dag merk je bloeden , zelfs als het alleen maar spotten . Kopen van 2

Noteer de datum van uw volgende menstruatie begint of te noteren in uw agenda . Tel het aantal dagen vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie tot de dag vóór de aanvang van deze periode . Dit is de lengte van uw meest recente cyclus . Reken niet op de eerste dag van deze periode , zelfs als je menstruatie begon pas laat op de dag , omdat de eerste dag van deze periode is de eerste dag van uw huidige cyclus in plaats van de laatste dag van de vorige cyclus . <

Doorgaan br >
3 berekening van de lengte van uw volgende vier of vijf cycli . Vergeet niet, je zal altijd rekenen op de eerste dag van je vorige periode en de laatste dag voordat je volgende menstruatie begint als onderdeel van dezelfde cyclus .

Voeg 4 van de lengtes van de vier of vijf periodes u heb bijgehouden . Verdeel ze door het totale aantal perioden die je hebt gevolgd . Dit is uw gemiddelde menstruele cyclus lengte . Hoewel de gemiddelde menstruele cyclus lengte 28 dagen , is het nog steeds beschouwd als normaal een cyclus die ergens van 21 tot 35 dagen hebben . Als je een tiener , kan je cyclus zo lang als 45 dagen. Als uw gemiddelde menstruatie lengte buiten dit bereik valt, kan dit niets aan de hand te zijn , maar bel uw arts om zeker te zijn .

Noteer de lengte van uw kortste en langste cyclus 5 . Werken deze informatie als u later een kortere of langere cyclus . Een cyclus die is aanzienlijk langer dan ofwel uw gemiddelde cyclus lengte of uw langste vorige cyclus kan een symptoom van een probleem.