De eerste week van februari is Women 's Heart Week. Een derde van alle sterfgevallen bij vrouwen worden toegeschreven aan hart-en vaatziekten . Women's Heart Disease Week werd opgericht om het bewustzijn van hoe deze ziekte treft vrouwen brengen . De focus is preventie, voorlichting , symptomen bewustzijn en vroege interventie . Observeren Women's Heart Week is alles over deze focussen . Instructies
1

Meer informatie over de tekenen en symptomen van hart-en vaatziekten . Deze kunnen variëren van pijn op de borst , kortademigheid en misselijkheid . Hoe meer je weet van de symptomen van de meer kans je hebt om ze te herkennen . Kopen van 2

Stop met roken en andere vrouwen aanmoedigen om te stoppen met roken . Roken is een risicofactor voor hart-en vaatziekten . Vrouwen die stoppen met roken zijn het verminderen hun risico op hart-en vaatziekten .

Speak
3 met uw arts over het starten van een trainingsprogramma. Wandelen is een uitstekend voorbeeld . Er zijn wandelingen kunt u deelnemen aan het bevorderen Women 's Heart Week.
4

Controleer uw dieet . Bezuinigen op verzadigde vetten en gehydrogeneerde of gedeeltelijk gehydrogeneerde . Wees je bewust van het zoutgehalte in het voedsel dat je eet . Zorg voor een gezond gewicht . Dit zijn allemaal risicofactoren die je kunt controleren.
5

Beheer uw stress niveaus . Terwijl stress is een onderdeel van het dagelijks leven , kan het een overweldigende risicofactor voor hart-en vaatziekten . Oefening en meditatie kan helpen de controle van uw stress niveaus.
6

Plan uw jaarlijkse gezondheidsonderzoek . Er zijn organisaties die de vrije vrouwen hart screenings deze week .
7

Observeer Women 's Heart Week door het verspreiden van het woord aan andere vrouwen . Vertel anderen over het belang van de gezondheid van het hart . Lopen met een vriend . Deel gezond eten recepten met een vriend . Deel het onderwijs je ontvangt gedurende de Women 's Heart Week met anderen.