Niet iedereen is gezegend met de perfecte vrouwelijke figuur . Ook bekend als een zandloper figuur , dit lichaam is gewelfde op de juiste plaatsen en wordt gekenmerkt door grote borsten , een kleine taille en brede heupen . U kunt werken aan het verkrijgen van een perfect lichaam op natuurlijke wijze door het consumeren van voedingsmiddelen die je rondingen te vergroten zonder verhoging van het totale gewicht , en through-body toning oefeningen die een afgeronde effect te geven , volgens sun.co.uk en grow- your- breast.com . Wat je nodig hebt
Oefening bal en Halters
Kruiden
Volle granen
Seafood Restaurant vruchten en specerijen
Toon meer instructies
1

Consumeer fyto-oestrogeen - rijke voedingsmiddelen , zoals venkel , fenegriek en zag palmetto , evenals volle granen , zoals sojabonen , tarwe , gerst en rogge , en zuivelproducten. Fyto-oestrogeen - rijke voedingsmiddelen bootsen de lichaamseigen hormoon oestrogeen , dat verantwoordelijk is voor het verbeteren van vrouwelijke rondingen en het verkrijgen van vollere borsten , zegt grow- your- breast.com . Echter, deze middelen niet wetenschappelijk bewezen of de FDA goedgekeurde kopen van 2

Eet broom - rijke vruchten en noten , waaronder appels , peren , druiven , amandelen en walnoten . ; mangaan -rijke zeevruchten zoals garnalen en mosselen ; en specerijen als gember en kruidnagel . Volgens de Grow Your Breast website , broom en mangaan zijn mineralen die geslachtshormoon productie te stimuleren in het lichaam en verhogen de gevoeligheid van borstweefsel receptoren voor oestrogeen .

Voer 3 een bal kraakpand door je met je rug naar een muur , voeten parallel en op schouderbreedte uit elkaar . Plaats een oefening bal tussen je onderrug en de muur , zegt medicinenet.com . Bal squat oefeningen zal helpen om een groot en vormeloos billen verstevigen en de grootte van een kleine kont. Voorzichtig lager uw heupen , laat je knieën voorbij je tenen en je voeten naar voren op je. Twee seconden ingedrukt , en til je heupen langzaam omhoog , keert terug naar de oorspronkelijke positie . Doe minstens 10 herhalingen per dag .
4

Sculpt en stroomlijnen van uw lichaam met de staande schuine buiging oefening aanbevolen door de " Fitness " magazine website. Sta met je knieën licht gebogen , voeten op schouderbreedte uit elkaar en de buik gehouden in strak. Houd middelzware halters in elke hand langs je lichaam, en iets buig je ellebogen , het houden van uw handpalmen inch Schuif de halter naar beneden richting de buitenkant van uw rechterdij zo ver als je kunt tegelijk terwijl het kantelen van je bovenlichaam naar rechts. Houd je heupen in positie , en houd deze twee seconden ingedrukt . Langzaam trekken de halter terug naar je dij , en herhaal de oefening 10 keer aan elke kant.