Tijdens de zwangerschap , is het gebruikelijk om diastasis ontwikkelen. Zwangerschap rekt krachtig je buikspieren , en diastase kan zich voordoen wanneer uw buikspieren te scheiden in de linea alba , dat is het centrum naad van je buikspieren . U kunt zien of u diastase door het uitvoeren van een eenvoudige fysieke test thuis . Instructies
1

plat Ga op je rug op de mat en buig je knieën . Kopen van 2

Gebruik uw rechterhand om uw vingertoppen op een centimeter onder je navel en voel uw buikspieren .
3

Til je hoofd en schouders van uw mat en gebruik uw linkerhand om uw middelste en bovenste buikspieren betasten . Let op de bult of bergkam die verschijnt in het midden van je buik als je dit doet .
4

Voel je voor een kloof tussen de spieren , net boven de bult in het midden van je buik. Als je geen zin hebt een bult , je hoeft waarschijnlijk geen diastase .
5

Bepaal de breedte van de scheiding met behulp van uw vingers als een meetinstrument . Milde diastase kan een vinger breedte gescheiden zijn, terwijl meer ernstige diastase breed kunnen twee of drie vingers .