Menstruatie kramp uw stijl? Krampen kan een prima dag verpesten met pijn en een opgeblazen gevoel . Ze zijn storend, ongemakkelijk en een ongelooflijke overlast , maar er is hulp op de weg . Voordat u pop de zware pijnstillers , kijk dan op deze aanwijzingen voor een snelle verlichting van de pijn . Instructies
1

Gebruik warmte . Verwarming pads zijn relatief goedkoop en gemakkelijk verkrijgbaar . Maak een at-home verwarming pad door het invullen van een sok of kussensloop met rijst of bonen en verwarming in de magnetron gedurende 1 tot 2 minuten . Kopen van 2

weken in een warm bad. Je buik moet warmte aan de spieren te ontspannen en de rustige beweging van water is rustgevend . Light- geurkaarsen of een toss in sommige milde bubbelbad voor extra comfort.

Drink 3 kruidenthee . Hete thee , met name kamille , is een geweldige remedie tegen menstruatiepijn . De warmte zal helpen ontspannen de buik , en de kruiden zal je zenuwen kalmeren .
4

Oefening regelmatig . Medische studies beginnen te suggereren dat reguliere trainingen helpen verkorten van de duur van krampen en ertoe leiden dat uw menstruele cyclus minder ernstig zijn.
5

Doe een dutje . Sommige mensen zijn genezen van pijnlijke krampen door simpelweg liggen voor een uur of twee .
6

Ga voor een wandeling . In tegenstelling tot een dutje , veel artsen raden "walking off" je krampen . Er is weinig bewijs dat bedrust banden met menstruele opluchting , maar er zijn studies die aantonen wandelen kan helpen verzachten de pijn .