Uw maandelijkse cyclus kan soms verwarrend en onvoorspelbaar . Dit kan vooral frustrerend voor vrouwen die proberen zwanger te worden , of vrouwen die gebruik maken van de Natural Family Planning methode van anticonceptie . Weten hoe je je menstruele cyclus tellen geeft u de controle over uw seksuele gezondheid . Zorg ervoor dat u zich bewust van de tijd die je eisprong , zodat u dienovereenkomstig te handelen , of u wilt een baby of je probeert om een zwangerschap te voorkomen . Instructies
1

Ken de lengte van uw menstruatiecyclus . De gemiddelde lengte is 28 dagen , en dat is het getal dat de meeste menstruele cycli berekend . Echter , kan de jouwe korter of langer zijn . Blijf op de hoogte van het aantal dagen tussen periodes ; dit is de lengte van je menstruatiecyclus . kopen van 2

begint op de eerste dag van uw menstruatie . Markeer de dag op uw kalender . Dit is de eerste dag van je menstruatiecyclus
3

Met behulp van een cyclus van 28 dagen , te tellen 14 dagen na de eerste dag van je menstruele cyclus , of de eerste dag van je menstruatie . ; dit is de dag dat je de meeste kans te ovuleren op . Als je probeert om een baby te hebben , zou dit een goed moment om te proberen , en als je probeert te voorkomen dat het hebben van een baby, is dit een goed moment om te onthouden , of gebruiken andere methoden van anticonceptie . Cirkel deze datum in je agenda voor toekomstig gebruik .
4

Graaf 14 dagen vanaf de dag dat je eisprong . Dit is de laatste dag van je cyclus . Op een cyclus van 28 dagen , moet je menstruatie beginnen op dag 28 of dag 29 .