Jessica Biel heeft een lichaam dat wordt benijd door velen. Haar lichaam werd voor het eerst het nieuws toen ze trainen voor de film " Blade : Trinity " en heeft een hot topic sindsdien gebleven. Ze is in de tijdschriften regelmatig , vaak aan het trainen . Als je wilt trainen als Jessica Biel , hier is hoe het te doen . Instructies
1

buiten te krijgen zo veel mogelijk . Loop uw hond dagelijks als Jessica doet en tijd besteden aan het spelen op het strand . Zij wordt vaak zien spelen frisbee met haar hond , beachvolleybal of andere activiteiten buiten die zijn net zo leuk als ze een training. Als je niet in de buurt van een strand , naar het dichtstbijzijnde park .

Warm Pagina 2 up voor elke training . Om op te warmen als Jessica , onder meer een wandelende lunge door op te staan ​​met je voeten bij elkaar . Stap uit met je rechtervoet buig met je knie en dompel beneden om zelfs met je knie , stap samen en herhaal 10 keer per been .
3

Lift gewichten meerdere keren per week naar bouwen en onderhouden van een goede spiertonus als Jessica . Gebruik lagere gewichten, zoals 5 of £ 10 vrije gewichten en doe meer herhalingen ( ongeveer 3 sets van 15 herhalingen ) . Focus op alle belangrijke gebieden - core, bovenlichaam en onderlichaam - in elke kracht - training

Do
4 ply metrics door te springen op en neer in een aantal stappen . . Een dergelijke beweging wordt gestart door op de grond staat en springen op een vlakke ondergrond , zoals een stap . Spring terug naar beneden en ga verder met deze actie voor ongeveer 20 herhalingen .
5

opnemen cardiovasculaire activiteit in elke training . Jessica jogt vaak en sprints , maar zoals vermeld in stap 1 , doet ze andere outdoor activiteiten zoals voetbal en volleybal. Hier krijg je een verscheidenheid door het te mengen tot vaak.