Uw menstruatie is een natuurlijke lichaamsfuncties die optreedt in het lichaam van een vrouw . Het komt op een regelmatige cyclus die ongeveer twee weken begint voor je menstruatie , wanneer het dik slijmvlies van je baarmoeder begint te gaan van je lichaam, wanneer je ei is onbevrucht . Het resultaat is een dikke , bloederige stroom die je lichaam verlaat via je vagina. U kunt een aantal van de symptomen verwachten tijdens deze periode , met inbegrip van krampen , een verhoging van uw lichaamstemperatuur en het vrijkomen van bloed. U kunt uw tijd in kaart en weten wanneer deze symptomen verwachten . Wat je
Kalender nodig
Toon meer instructies
1

Houd een kalender op een veilige plaats en gebruik deze om je menstruatie in kaart . Mark wanneer je menstruatie begint en hoeveel dagen het duurt. Doe dit voor een paar maanden , totdat je genoeg informatie over je menstruatie cyclus . Vergeet niet dat het lichaam van elke vrouw is anders en je menstruatie cyclus is uniek voor uw lichaam. Bijvoorbeeld , de gemiddelde tijd tussen de eerste dag van een periode tot de eerste dag van een periode van 28 dagen , maar dit kan variëren van 21 dagen tot 35 dagen . Ook de gemiddelde tijd van een periode is tussen de drie en vijf dagen , maar dit kan variëren van twee tot zeven dagen .

Schrijf 2 uw gemiddelde lengte tussen periodes en de gemiddelde duur van uw op uw kalender. Vanaf de eerste dag van je laatste menstruatie , behoren een aantal dagen op uw kalender gelijk aan de gemiddelde lengte tussen periodes . Markeer deze dag in je agenda als de dag dat je kunt verwachten dat je volgende menstruatie begint .

Start 3 op de eerste dag van je volgende menstruatie en tel een aantal dagen dat gelijk is aan de gemiddelde lengte van je menstruatie . Maak een ander merk op uw kalender op deze dag om de dag te markeren wanneer u kunt verwachten voor uw periode tot eind .
4

Nog een markering aanbrengen op uw kalender wanneer je menstruatie begint eigenlijk en ander wanneer je volgende periode daadwerkelijk eindigt . Herhaal het proces en uw volgende periode voorspellen . Update uw agenda regelmatig en houden de informatie actueel . Maak aanvullende opmerkingen over eventuele onregelmatigheden die u opmerkt , zoals extra pijn , een verhoging van uw doorbloeding of zelfs het ontbreken van een periode . Neem uw ​​agenda mee naar je volgende gynaecologische afspraak en laat het aan uw arts .