menstruele krampen kunnen zeer pijnlijk zijn en soms komen over de gehele periode van een vrouw . U kan worden gebruikt om popping pijnstillers om menstruatiepijn te behandelen , maar het overmatig gebruik van over-the - counter pijnstillers kunnen bijkomende medische problemen veroorzaken . Het is ideaal om een natuurlijke methode om menstruatiepijn te verlichten vinden . Instructies
1

Gebruik warmte om verlichting te vinden . Een verwarming slecht of warmwaterkruik kan enorme verlichting geven . Een warm bad kan ook werken .

Try 2 een pak ijs als warmte helpt niet. Soms is het ijs zal het bloed uit te trekken dat de oorzaak is van de krampen .

Voer 3 lichte oefeningen . Wandelen , zwemmen en yoga zijn allemaal matige oefeningen die de ernst van de krampen te verminderen . Een regelmatige lichaamsbeweging routine kan helpen gewoonlijk de frequentie van de krampen te verminderen .
4

Drink ananassap . Ananas bevat een stof genaamd bromelaïne . Bromelaïne is aangetoond dat de spieren te ontspannen .
5

Koop een framboos kruidenthee . Veel vrouwen vertrouwen op deze thee te helpen verlichten krampen tijdens hun periode .
6

Bezuinigen op zout en suiker . Deze stoffen kunnen veroorzaken of verergeren menstruatiepijn . Het vermijden van hen zal verlichten van de krampen en een opgeblazen gevoel te verminderen .