Als u een vrouw bent , u waarschijnlijk weet wat het betekent te maken over je menstruatie . Echter , kunt u een zorgeloze periode hebben als je een aantal geavanceerde planning te doen en neem voorzorgsmaatregelen tijdens je menstruatie om ongelukken te minimaliseren . Volg deze stappen om u te helpen een zorgeloze periode . Instructies
1

vaak Verander je tampon of pad te helpen lekken van menstrueel bloed te voorkomen . Als je een zware stroom , dit is vooral belangrijk . Maar zelfs als je een lichte tot matige menstruatie , het veranderen van je tampon of pad vaak kan alle zorgen die u heeft over lekken en vlekken van uw kleding te minimaliseren .

Carry 2 extra ondergoed en bottoms met u naar werk of school in geval van een lekkage . Als u vindt dat u menstruatiebloed hebben gelekt op uw ondergoed of broek , bijvoorbeeld , met back- kleding kan u zich beter en minder zelfbewust voelen . Wetende dat je back-up items zal helpen enige zorg die u kunt ondervinden tijdens je menstruatie te minimaliseren .

Beperk 3 uw activiteit niveau als je niet goed voelt tijdens je menstruatie of als u een vooral zware stroom . Sommige vrouwen met een zware stroom kunnen vinden dat hun stroom zal vertragen als zij hun activiteiten te beperken . Als dit het geval is met u , overwegen om het gemakkelijk tijdens je menstruatie en enige dingen die je moet doen doen . Dit kan helpen uw zorgen te minimaliseren. Als je niet goed voelt tijdens je menstruatie , het beperken van uw activiteit niveau kan ook helpen om beter te voelen en te bezuinigen op zorg tijdens je menstruatie .
4

Start het nemen van medicatie een paar dagen voor de eerste dag van je menstruatie . Als je kan meestal ervaring krampen of een opgeblazen gevoel tijdens je menstruatie , het innemen van medicijnen , zoals ibuprofen , voor een paar dagen voor het begin van je menstruatie te helpen deze symptomen te voorkomen of te minimaliseren . Wetende dat je maatregelen hebben genomen om te helpen minimaliseren van de pijnlijke of vervelende symptomen die je menstruatie begeleiden kan u helpen een zorgeloze periode na alles .
5

Bereid je voor op uw menstruatie . Als u verwacht dat uw periode aan te komen in de komende dagen , dragen tampons of pads met je in je tas als je gaat . Wetende dat je niet voor verrassingen te staan ​​in een openbaar toilet zal helpen uw zorgen te minimaliseren. Bovendien , moet u altijd uw badkamer thuis goed gevuld met vrouwelijke bescherming . Weinig dingen zijn erger dan ontdekken dat je menstruatie is begonnen om 02:00 en je beseft dat je geen bescherming hebben thuis .