De meeste vrouwen weten dat prementrual syndroom ( PMS ) treedt ongeveer een week voor de menstruatie en omvat symptomen, zoals stemmingswisselingen , opgeblazen gevoel en begeerten . Wat ze misschien niet begrijpen is dat er ernstige een syndroom genoemd premenstruele stoornis ( PMDD ) . Deze aandoening is ernstig genoeg om te interfereren met het dagelijks functioneren in een aantal manieren die zowel fysiek als emotioneel . PMDD is een echte en ernstige hormonale onbalans die 3 % per maand treft tot 8 % van alle vrouwen . Instructies
1

Houd een maandblad van de symptomen en vraag uw familie te wijzen als ze merken dat je ervaart emotionele symptomen , of klagen over de fysieke symptomen . Vraag hen om te beoordelen op een schaal van 1 tot 10 hoe uw symptomen ze een negatieve invloed hebben . Zorg ervoor dat ze toegang hebben tot dit tijdschrift , en dat open en eerlijke communicatie over dit onderwerp is aanvaardbaar. Je kunt niet behandelen wat je niet herkent . Kopen van 2

Stop bij het ​​kantoor van uw arts om pamfletten of brochures over PMDD krijgen . Help je familie begrijpen dat het is een echte aandoening die je hebt geen controle over . Laten we eerst praten over wat PMDD niet . Het is niet allemaal in je hoofd . PMDD is gedocumenteerd en gedurende een aantal jaren . Het is goed bekend in de medische gemeenschap , maar niet zozeer door het grote publiek . Sommige van de emotionele symptomen van PMDD omvatten stemmingen schommels en huilen , spanning en angst , gevoelens van uit de hand, paniekaanvallen en aanhoudende woede die anderen om je heen beïnvloedt. PMDD deelt een aantal van dezelfde fysieke symptomen PMS , maar de symptomen zijn veel ernstiger . Sommige van deze symptomen zijn onder meer voedsel onbedwingbare trek en binge eating , opgeblazen gevoel , gevoelige borsten , hoofdpijn , gewrichts-en spierpijn , slaapproblemen en moeite met concentreren .

Plan 3 een afspraak met uw arts over de ernst van de symptomen en breng uw significante andere en /of geliefden bij je . Artsen kunnen kiezen om hormoonspiegels te testen op verschillende punten in de maand om te beoordelen of ernstige pieken of dalen in de hormonen plaatsvindt . Als dit gebeurt , kan de arts van anticonceptiepillen die zowel fysieke als emotionele klachten , zoals een depressie voorschrijven . Kalmerend middel wordt vaak voorgeschreven voor ernstige gevallen van PMDD nadat andere psychische aandoening is uitgesloten. Voor vrouwen die extreem opgeblazen gevoel , diuretica en een zoutarm dieet ervaren kunnen worden voorgeschreven . Voedingssupplementen met maximale doses vitaminen B6 , calcium en magnesium zijn aanbevolen en de neiging om te kalmeren . Nog steeds , tot op heden, ibuprofen is het beste medicijn in de strijd tegen menstruatiepijn , ongeacht hoe ernstig. Ibuprofen blokkeert de productie van prostaglandines , die samentrekkingen van de baarmoeder veroorzaken .
4

Vraag je familie om hulp bij het veranderen van uw voeding en lichaamsbeweging levensstijl. Het maken van grote veranderingen zoals deze zullen hun steun nodig en kan vaak worden gedaan als een familie . Naast hormonen , voedingssupplementen of antidepressiva , kunnen veranderingen in levensstijl actief te helpen bij de controle PMDD symptomen. Oefening , zoals joggen , wandelen , aerobics of yoga , kan leiden tot een toename van endorfines , die ons lichaam de eigen pijn verlichten zijn , feel-good chemicaliën. Een dieet dat rijk is aan volle granen , vis, noten , groenten en fruit helpt ook om het evenwicht hormonen bij een slechte voeding alles amok heeft gegooid in je lichaam . Uw familie hoeft niet te worden vervreemd door uw PMDD , maar ze kunnen wel een deel van de oplossing zijn .