1. Menstruatie:

- De menstruatiecyclus is een proces dat plaatsvindt bij vrouwen in de vruchtbare leeftijd.

- Het wordt gekenmerkt door het vrijkomen van een eicel uit de eierstok (ovulatie), de verdikking van het baarmoederslijmvlies (endometrium) en het afstoten van het endometrium als er geen zwangerschap optreedt.

- Menstruatie is het afstoten van het baarmoederslijmvlies, wat gepaard gaat met bloedingen.

2. Menstruatiecyclus:

- De menstruatiecyclus begint op de eerste dag van de menstruatiebloeding en eindigt op de dag voordat de volgende menstruatie begint.

- De gemiddelde lengte van een menstruatiecyclus is 28 dagen, maar kan variëren van 21 tot 35 dagen.

3. Hormonale veranderingen:

- De menstruatiecyclus wordt gereguleerd door hormonen, voornamelijk oestrogeen en progesteron.

- Oestrogeen is verantwoordelijk voor de verdikking van het baarmoederslijmvlies, terwijl progesteron het baarmoederslijmvlies voorbereidt op de innesteling van een bevruchte eicel.

- Als implantatie niet plaatsvindt, nemen de niveaus van oestrogeen en progesteron af, waardoor het endometrium wordt afgestoten en menstruatiebloedingen beginnen.

4. Lichamelijke symptomen:

- Naast menstruatiebloedingen kunnen vrouwen tijdens hun menstruatie een verscheidenheid aan lichamelijke symptomen ervaren, waaronder:

- Buikkrampen

- Pijn in de onderrug

- Gevoelige borsten

- Hoofdpijn

- Stemmingswisselingen

- Vermoeidheid

- Een opgeblazen gevoel

- Hunkeren naar voedsel

5. Emotionele symptomen:

- Sommige vrouwen ervaren tijdens hun menstruatie ook emotionele symptomen, zoals:

- Prikkelbaarheid

- Verdriet

- Spanning

- Moeite met concentreren

- Verminderde energie

- Verhoogde eetlust

6. Menstruatieproducten:

- Om menstruatiebloedingen onder controle te houden, kunnen vrouwen een verscheidenheid aan producten gebruiken, waaronder:

- Tampons

- Pads

- Menstruatiecups

- Periodeondergoed

- Doekkussens

7. Menstruatiehygiëne:

- Het is belangrijk dat vrouwen een goede menstruatiehygiëne handhaven om infecties en andere complicaties te voorkomen. Dit omvat:

- Regelmatig wisselen van menstruatieproducten

- Handen wassen met water en zeep na het verwisselen van menstruatieproducten

- Vermijd douchen of het gebruik van geurende vrouwelijke producten

- Bezoek een arts als u tijdens uw menstruatie ongebruikelijke of ernstige symptomen ervaart