Vrouwen in kaart hun menstruele cycli voor veel verschillende redenen . Sommige grafiek om te weten wanneer hun volgende periode begint en enkele grafiek om te weten wanneer ze vruchtbaar om te helpen bij zwanger worden . Wat de reden ook , hier zijn een paar stappen te nemen om in staat om uw menstruele cyclus in kaart . Wat je
Agenda , tijdschrift of grafiek nodig .
Toon Meer instructies
1

Besteed aandacht aan de signalen van uw lichaam elke maand . Gevoelens zoals humeurigheid , prikkelbaarheid en vermoeidheid zijn allemaal tekenen u moet letten . Kopen van 2

Begrijp dat de lengte van je cyclus is de tijd tussen de eerste dag van bloeden om de volgende eerste dag van bloeden . Dit kan variëren 28-39 dagen , en varieert van vrouw tot vrouw.

Begin 3 in kaart te brengen door het markeren van uw agenda met de eerste dag van bloeden en dan markeren met de eerste dag van de volgende bloeden . Dit zal u vertellen hoe lang je cyclus is .

Ga
4 naar buiten en kijk naar de maan. U zult merken dat elke maand je begint te bloeden , de maan is in dezelfde fase . Besteed aandacht aan de fase van de maan ( vol , het afnemen , donker of waxen ) en u kunt bepalen of u over om te beginnen om niet bloeden of zijn .
5

Neem uw temperatuur op hetzelfde tijdstip elke dag . Dit is een andere manier om uw menstruele cyclus in kaart . Alcohol en medicijnen kunnen invloed hebben op uw temperatuur dus het is verstandig om dit in overweging te houden .