Iedere vrouw heeft een iets andere menstruatie cyclus , maar de meeste vrouwen willen dat het korter en lichter waren . Als u de lengte van uw periode in te korten natuurlijk zijn er een aantal dingen die je kunt doen die kunnen helpen . Instructies Heb regelmatig
1

Oefening tijdens je cyclus , en blijven oefenen terwijl je ongesteld bent . Fit vrouwen de neiging om kortere periodes met lichtere stromen hebben . Vrouwen die extreme sporters zonder lichaamsvet kan niet eens een maandelijkse menstruatie , maar dit is ongezond en een teken van bloedarmoede . Obesitas en overgewicht vrouwen hebben de neiging om langere en zwaardere periodes. Er is een algemeen verband tussen lichaamsvet en de lengte van de menstruatie .

Blijf Pagina 2 gehydrateerd door het drinken van veel water per dag om te helpen verkorten je menstruatie natuurlijk . Een gezonde vrouw die regelmatig aan lichaamsbeweging moeten enkele glazen water per dag moeten drinken . Je moet ook cafeïne , suikerhoudende dranken en alcohol te vermijden om op natuurlijke wijze te proberen en verkort je menstruatie . Logeren gehydrateerd kan ook verlichten menstruele krampen en een opgeblazen gevoel .

Eet 3 gezond eten elke dag . Houd een eetdagboek voor een paar maanden . Veel vrouwen vinden dat het eten van chocolade , cafeïne , suiker , vlees en zuivel oorzaak langere en zwaardere stromen .
4

Drink rode framboos blad thee per dag de week voor je menstruatie en tijdens je menstruatie . Rode framboos blad thee wordt gezegd dat de baarmoeder toon , en veel vrouwen beweren dat is verkort hun menstruatie en maakt ze meer draaglijk. Gemberwortel thee met bruine suiker is ook gebruikt door vrouwen om hun periodes natuurlijk verkorten .
5

Neem teunisbloemolie een keer per dag . Voor sommige vrouwen teunisbloemolie capsules zijn een manier om hun periode cycli natuurlijk verkorten door een dag per maand , maar een arts of natuurgeneeskundige te raadplegen alvorens nieuwe supplementen .

Gebruik 6 een menstruatie cup in plaats van wegwerp tampons en pads . Veel vrouwen vinden dat hun periodes korter , lichter en gemakkelijker te behandelen wanneer zij gebruik maken van herbruikbare menstruatie cups , zoals de Diva Cup , Keeper of Moon Cup. Zij zullen ook u geld besparen , de kans - tampon gerelateerde gist infecties te verminderen en zijn beter voor het milieu .
7

Plan een afspraak met een acupuncturist . Acupunctuur is een effectieve en natuurlijke manier voor sommige vrouwen om de duur te verkorten en de stroom van de tijd afnemen .