Voor veel vrouwen , opvliegers zijn een gemeenschappelijke , en niet gewenst, een deel van de menopauze . De Mayo Clinic stelt dat ongeveer driekwart van alle vrouwen ervaren opvliegers tijdens de menopauze . Zij kan op elk moment , waardoor aanzienlijke zweten en ongemak . Voor vrouwen die geen hormonen kunnen nemen , of die willen hun opvliegers te behandelen natuurlijk , zijn er een aantal niet - hormonale behandeling opties beschikbaar . Wat je nodig hebt
zilverkaars
Vitamine E
Toon meer instructies
1

Identificeer wat triggers uw opvliegers , en vervolgens te voorkomen dat deze triggers zoveel mogelijk . Sommige vrouwen vinden dat bepaalde dingen , zoals gekruid eten , alcohol , stress of temperatuurveranderingen , breng op opvliegers . Het bijhouden van wanneer uw opvliegers optreden in relatie tot uw dieet , kunnen emoties en activiteiten te helpen.

Wanneer een opvlieger begint Drink 2 ijswater of een andere koude drank . Dit zal bijdragen tot het verminderen van uw lichaamstemperatuur en uitdroging veroorzaakt door zweten te voorkomen .
3

Dress in natuurlijke stoffen , en slijtage lagen tijdens koud weer . Het dragen van lagen kunt u bepaalde kleding bij een opvlieger begint te verwijderen.
4

Neem een ​​koel bad of douche om uw klachten te verminderen . Cool douches zijn vooral nuttig als u last heeft van opvliegers snel na het naar bed gaan 's nachts , een gemeenschappelijke tijd voor veel vrouwen .
5

Supplement met zilverkaars of vitamine E. De Mayo Clinic stelt dat zwart zilverkaars wordt veel gebruikt in Europa voor de behandeling van opvliegers tijdens de menopauze .

Try 6 acupunctuur behandelingen . Sommige vrouwen melden een vermindering van de intensiteit en frequentie van opvliegers na acupunctuur , terwijl anderen melden geen verbetering .
7

Vraag uw arts over niet-hormonale medicijnen om uw opvliegers te behandelen. Bloeddruk medicatie en sommige antidepressiva kunnen de frequentie en ernst van opvliegers bij sommige vrouwen verminderen .