Tijdens de laatste helft van de zwangerschap , veel vrouwen ontwikkelen kramp in hun benen of voeten . De pijn van deze krampen kunnen slecht genoeg om een vrouw uit de sluimerstand te zijn. Het volgende artikel zal bespreken hoe om krampen in de benen tijdens de zwangerschap te behandelen. Wat je
Extra kussens
Steunkousen
Toon meer instructies
1

Draag steunkousen tijdens de dag. Kopen van 2 < p nodig > Probeer te voorkomen staan ​​voor langere tijd .

Oefening
3 uw kuitspieren voor het slapen gaan . Doe dit door te trekken je tenen omhoog naar je knie terwijl u uw hiel van je af.
4

Masseer je kuitspieren voor het slapen gaan .
5

Terwijl u slapen , verheffen je benen op een kussen .