Als je een roker bent, heb je al minstens 10.000 keer verteld dat roken slecht voor je is en je moet stoppen . Doorgaans zult u de waarzeggers negeren en gaan op het inademen van rook na rook ; maar als je zwanger bent , dat is iets heel anders. Roken tijdens de zwangerschap verschrikkelijke gevolgen voor uw kind kan hebben , en terwijl stoppen is nooit gemakkelijk , is het essentieel dat je stopt voor het welzijn van uw kind. Soms zul je hulp nodig hebt om dit te doen , maar het is nooit ver buiten bereik . Overweeg uw kind Health

Volgens de March of Dimes website, als alle rokende zwangere vrouwen vandaag stoppen , zou er een 11 procent daling van het aantal doodgeborenen en een 5 procent daling van de sterfte onder pasgeborenen zijn. Daarenboven , roken tijdens de zwangerschap bijdraagt ​​aan een verhoogd risico op een laag geboortegewicht en hartafwijkingen , waardoor talloze andere complicaties . Gebruik dit als uw motivatie om sterk te blijven en stoppen met roken . Het kon stoppen een stuk makkelijker voor je. Vergeet niet : Je bent niet alleen stoppen voor jezelf, maar je toekomstige zoon of dochter ook
Plaatsen om
Turn

Hoewel stoppen met roken is iets wat je zelf hoeft te doen. doen , het betekent niet dat je moet het alleen te doen . Zoek een steungroep of een hotline en praat met mensen over stoppen . Steun van familie en vrienden is belangrijk, omdat stoppen met roken een mentaal en fysiek uitputtende ervaring kan zijn . Probeer een gratis stoppen met roken , zoals 1- ( 800 ) -QUITNOW ( 784-8669 ) , of bezoek community websites zoals QuitNet ( zie bronnen ) met andere mensen die stoppen met roken of reeds stoppen en genieten van het helpen van anderen om te spreken de hetzelfde .
nicotinepleisters en andere adviezen

Als wilskracht alleen is niet genoeg , dan kunt u ook proberen met behulp van de nicotinepleister om te helpen beteugelen uw onbedwingbare trek . Volgens Pregnancy.org , heeft een studie aangetoond dat nicotinepleisters veilig zijn voor vrouwen om te gebruiken tijdens de zwangerschap . Dit geldt met name in het derde trimester . Terwijl de nicotine in de patch nog steeds niet goed is voor de baby, het is veel minder schadelijk dan de talloze chemische stoffen die het lichaam zou rechtstreeks invoeren door het roken van sigaretten . Hoewel niet de beste route te reizen rekening houdend met alle van de geboorten in de studie waren voorbarig , het is zeker beter dan helemaal niet te stoppen , omdat de baby's geboren onder de studie hadden allemaal een normaal geboortegewicht .

Houd uw kind gezondheid in het achterhoofd en blijf sterk . Door te stoppen , profiteert u uw kind als jezelf. Samen met dit, zal het ophouden met tweedehands rook gesneden uit uw huis ( op voorwaarde dat uw echtgenoot is een niet-roker ) . Volgens MayoClinic.com , tweedehands rook bevat een aantal potentiële carcinogenen . In ontdoen van uw huis van passief roken , je helpen om beter de gezondheid van mensen die je een dak delen met .

The New York Times citeerde dr. David Abrams , een verslaving onderzoeker bij de National Institutes of Health , als te zeggen : "Het is moeilijker om uit te stappen nicotine dan heroïne of cocaïne . " Leer om uw cravings te vechten , en je zult zeker komen op de top .