menopauze treedt op wanneer een vrouw stopt met een maandelijkse periode of wanneer haar eierstokken zijn operatief verwijderd . De vrouwelijke hormonen , oestrogeen en progesteron , geproduceerd door de eierstokken en invloed hoe het lichaam gebruikt calcium en onderhoudt cholesterolgehalte in het bloed . Opvliegers worden veroorzaakt door hormonale veranderingen geassocieerd met de menopauze . De ernst en de duur van opvliegers verschilt per individu . Korte en lange termijn effecten het gevolg zijn van opvliegers . Beschrijving van een Hot Flash
Opvliegers kunnen snelle hartslag veroorzaken .

De kortstondige gevoel van warmte , een rode of rood gezicht en zweten zijn allemaal symptomen van een opvlieger . De opvlieger gebeurt meestal wanneer de bloedvaten in de buurt van het huidoppervlak beginnen te verwijden om af te koelen . Het zweet dat een opvlieger begeleidt is het lichaam weg te koelen zichzelf neer . Soms zijn deze opvliegers vergezeld gaan van een snelle hartslag of eventueel rillingen . Vele malen deze opvliegers optreden bij nacht en zijn nachtelijk zweten genoemd . De ernst van opvliegers vermindert meestal na verloop van tijd .
Mogelijke Hot Flash Triggers
roken van sigaretten is een bekende hot flash trigger .

Het is niet mogelijk om volledig te elimineren opvliegers tijdens de menopauze , maar er zijn bepaalde bekende triggers die kunnen worden vermeden . Sigarettenrook, hitte , strakke kleding , kruidig ​​voedsel , alcohol , cafeïne en stress moet worden geminimaliseerd .
Korte termijn en lange-termijn effecten
verstandig eten kan helpen voorkomen opvlieger ernst .

De daling van oestrogeen dat de menopauze begeleidt en draagt ​​bij aan het ontstaan ​​van opvliegers kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen in de korte termijn en kan een effect hebben op een vrouw op een lange termijn basis. Slechte blaasfunctie , slechte spierspanning , wat geheugen en gewichtstoename , maar ook opvliegers , moeten worden beheerd met het oog op de gezondheid op lange termijn te waarborgen .
Maatregelen om het beheren lange termijn risico's
lichaamsbeweging en een evenwichtige voeding kan helpen verminderen opvliegers.

Eet een goed uitgebalanceerd dieet en calorieën om een gezond gewicht te behouden beperken . Vetinname mag niet meer dan 30 procent van de dagelijkse calorieën zijn. Beweeg regelmatig , vermijd bekend opvlieger triggers , kleding in lagen en in overleg met uw arts over hormonale substitutietherapie ( HST ) of alternatieve behandelingen .
Mogelijke lange - termijn effecten
Gebrek aan slaap kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen .

Gebrek aan slaap , als gevolg van opvliegers , kan nadelig zijn voor de algehele gezondheid en welzijn als het leidt tot vermoeidheid en een verhoogd cholesterolgehalte zijn. Stemmingswisselingen onbehandeld kan leiden tot depressie en zelfbeeld uitgehold . Sommige vrouwen ervaren een verlies van libido en kunnen lijden aan hartproblemen , als symptomen van de menopauze , zoals opvliegers , zijn onbehandeld .
Mogelijke Relief voor opvliegers
Hormoonvervangingstherapie of alternatieve geneeswijzen kunnen opvliegers verminderen .

Naast hormonale substitutietherapie ( HST ) , wat kan leiden tot de gezondheid op lange termijn problemen , zijn er verschillende botanische en kruiden therapieën beschikbaar . Veel van deze hebben aangetoond belofte in het behandelen van opvliegers en het verlichten van de symptomen , maar sommige van deze nadelige bijwerkingen . Sojaproducten , zilverkaars , lijnzaadolie en teunisbloemolie behoren tot de producten die kunnen helpen . Neem contact op met uw zorgverzekeraar voordat u een medicatie om opvliegers te verlichten . Vergeet niet dat voor de meeste vrouwen , opvliegers zijn slechts tijdelijk .