Tijdens de perimenopauze ( de 10 tot 15 jaar voor de menopauze sets in ) , veranderingen in de hormoonspiegels in het lichaam van een vrouw kan ongewenste en ongemakkelijke bijwerkingen , zoals opvliegers , vaginale droogheid en gewichtstoename veroorzaken . Recente studies , zoals een in 2003 door de Women's Health Institute , hebben aangetoond dat het aanvullen van uw dieet met soja kan helpen verlichten van deze symptomen . Effecten van Soja
Tofu bevat isoflavonen dat oestrogeen lijken.

Tijdens de perimenopauze en de menopauze , dalende oestrogeen niveaus, gekoppeld aan boven - normale follikel stimulerend hormoon veranderingen veroorzaken in het lichaam van een vrouw . Traditioneel hebben artsen zich tot synthetisch hormoon vervangende therapie in een poging om ongemak te voorkomen . De Women's Health Institute studie toonde aan dat de synthetische hormonen niet significant verbeteren van stemming of de symptomen verminderen . De estrogenlike isoflavonen in soja supplementen , alsmede levensmiddelen , zoals tofu , soja melk en soja , kunnen allemaal bijdragen aan een meer natuurlijke aanpak voor hormoonvervangende .
Voorkomen opvliegers
Probeer het vervangen van soja melk op granen .

Rond de leeftijd van 48 , kan perimenopauze opvliegers en nachtelijk zweten veroorzaken in 70 tot 85 procent van de vrouwen , die proberen te slapen erg ongemakkelijk. Dr Susan Lark beveelt vitamine E supplementen met 50 tot 100 mg soja-isoflavonen . U kunt hetzelfde effect te krijgen door het toevoegen van een half kopje sojamelk om uw ontbijt elke dag .
Vaginale Smeren
Soja kan u helpen terug te krijgen het plezier .

De daling van oestrogeen kan vaginale wand veroorzaken dun , waardoor de vagina gevoelig voor aanraking . Dit kan interfereren met geslachtsgemeenschap. Ze fyto-oestrogenen ( plantaardige oestrogenen ) kan mollige de wanden van de vagina en urinebuis en ontdoen ze van droogte .
Stimuleren collageen en droge huid wegwerken
Het is gemakkelijk om toe te voegen tofu aan uw dieet .

Collageen is de stof in de huid die elasticiteit toevoegt , maar in de perimenopauze , het begint op te drogen , waardoor de huid droog en los en rimpels duidelijker . Volgens Dr Christiane Northrup , de isoflavonen in slechts een half kopje tofu per dag kan helpen om de collageen en hydrateren en revitaliseren van de huid.