premenstrueel syndroom ( PMS ) is een symptoom veel vrouwen voelen zich vlak voor hun menstruatie cyclus wezens. Variërend van misselijkheid , zwaarmoedigheid , krampen , vermoeidheid , rugpijn en migraine , is er geen definitieve behandeling voor PMS maar er technieken behandelingen om de ernst van PMS symptomen te verminderen . Een van de meest gerapporteerde symptomen bij vrouwen is humeurigheid . Oorzaak

Volgens Women's Health , interest magazine een vooraanstaande vrouwen , " Niemand weet precies wat de oorzaak van PMS . Toch zijn de onderzoekers weten wel dat PMS is niet alleen een gebrek aan evenwicht van oestrogeen en progesteron of enige andere hormoon. Verschillende studies vonden niets abnormaals in de niveaus of de verhoudingen van deze hormonen bij vrouwen met PMS . "
Symptomen

Women's Health zegt:" Maar liefst 150 fysieke en gedragsmatige symptomen zijn toegewezen aan PMS , maar het aantal PMS symptomen die de meeste vrouwen ervaren is veel beperkter. de meest voorkomende symptomen zijn prikkelbaarheid , stemmingswisselingen , angst , depressieve stemming , vermoeidheid , veranderingen van de eetlust , vasthouden van water en gevoelige borsten , onder anderen. "
Cure

in 2005 , vonden de onderzoekers dat " een dieet rijk aan calcium lijkt het risico op het ontwikkelen van PMS te verminderen met maar liefst 40 percenten . " Hoewel deze bevindingen bieden hoop voor opluchting , onderzoekers zeggen dat deze behandeling niet zal werken voor de everyone.Other gezondheid van vrouwen deskundigen beweren dat de oefening , vooral yoga en meditatie kan helpen verlichten van PMS en humeurigheid . Gynaecoloog Machelle M. Seibel , MD , zegt: " zijn er enkele eenvoudige yoga houdingen die kunnen helpen bij zowat iedereen ... Studies tonen aan ademhalingsoefeningen kunnen helpen om evenwicht uit de elektrische activiteit in de twee lobben van de hersenen , die op hun beurt helpen de balans van je stemming . "
Medication

Sommige pijnstillers zoals ibuprofen of paracetamol kan helpen verlichten PMS , vooral pijn-gerelateerde symptomen . Het Amerikaanse ministerie van Volksgezondheid en Human Services zegt: " Probeer een over-the -counter pijnstiller om pijnlijke borsten , spierpijn , hoofdpijn of pijnlijke krampen te verlichten . "

Geboortebeperking is een andere mogelijke optie voor PMS opluchting. Vrouwen hormoonspiegels spike en dalen tijdens de dagen voorafgaand aan hun menstruele cyclus en anticonceptie hulp aan vrouwen hormonen te reguleren . Planned Parenthood stelt dat anticonceptie kan verlichten premenstruele symptomen zoals krampen en stemmingswisselingen , maar dit verschilt per individu als de reactie van een lichaam op geboortebeperking varieert .