Een van de meest besproken en onaangename symptomen van de menopauze zijn opvliegers , of een gevoel van warmte die begint in het gezicht en de hals en loopt door tot in de kist . Wanneer deze zich voordoen in de avond en worden begeleid door zweten , ze heten nachtzweten . Gelukkig zijn er tal van manieren om te behandelen en te voorkomen dat ze , zodat je een goede nachtrust kunt krijgen . Mogelijke Triggers

Nachtelijk zweten zijn een vrij veel voorkomend probleem voor vrouwen in de overgang , maar wetende wat triggers hen kan helpen je ze ervaren minder vaak. Triggers kunnen bestaan ​​uit warme omgevingen , zoals een sauna , een hot tub of warm en /of vochtig weer . Warme dranken , gekruid voedsel en alcohol kan leiden tot een opvlieger optreden. Andere triggers zijn tabak, marihuana en stress .
Juiste voeding

Nachtelijk zweten kan het lichaam van de voedingsstoffen die het nodig heeft om gezond te zijn afbreken. Voor dat u alle voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft elke dag kan helpen controle opvliegers en nachtelijk zweten . Calcium, vitamine C , magnesium , vitamine B en kalium zijn essentieel voor uw gezondheid en voor het voorkomen van opvliegers . Het kan ook nuttig zijn om de inname van geraffineerde suikers te beperken , omdat deze symptomen van de menopauze verergeren. Sommige vrouwen vinden dat het nemen van een dagelijkse vitamine E of bioflavonoid supplement kan helpen om flitsen onder controle. Menopauzale vrouwen kunnen profiteren van het verhogen van de hoeveelheid soja producten die ze eten.
Hormonale substitutietherapie ( HST )

Tijdens de menopauze , het lichaam produceert lagere niveaus van de hormonen oestrogeen en progesteron . Hormoonvervangende therapie is de belangrijkste medische behandeling voor symptomen van de menopauze . Dit type van behandeling omvat de invoering synthetische hormonen in het lichaam . Deze hormonen , hoewel synthetisch na te bootsen natuurlijke hormonen zodra zij in het lichaam. Net als elke andere medische behandeling , kan hormoonvervangende therapie niet voor iedereen en er zijn risico's . Gebruik van HST op lange termijn is aangetoond dat het risico op hartaanvallen , beroertes , borstkanker en bloedstolsels .
Natuurlijke en plantaardige behandelingen

voor Mijn die vrouwen die een meer natuurlijke aanpak van de controles nachtzweten willen , kunnen kruiden kunnen helpen . Enkele veel voorkomende kruiden-supplementen voor het verlichten of regelen van opvliegers en nachtelijk zweten onder andere ginseng , teunisbloemolie , vogelmuur tinctuur en salie .