Als u bloedarmoede , betekent dit dat je ijzer - arme bloed. Uw symptomen kunnen zijn bleke huid, een onregelmatige of snelle hartslag , vermoeidheid , pijn op de borst , kortademigheid , hoofdpijn , koude handen en voeten , duizeligheid en cognitieve problemen , volgens de Mayo Clinic. Risico's

Als uw dieet is niet rijk aan ijzer , kan u het risico voor steeds bloedarmoede . Als u bloedarmoede hebt betekent dit dat je niet voldoende aantallen gezonde rode bloedcellen die nodig zijn om zuurstof te transporteren naar uw weefsels hebben . Tijdens de menopauze , het laatste wat je wilt is meer moe dan je al bent te zijn . Bloedarmoede leidt tot extreme vermoeidheid .
Hormonen

Je hormonen gaan schommelen tijdens de peri - menopauze en de menopauze , krijgen te hoog en dan te laag , en deze effecten je hele lichaam en je hersenen . Als u vindt dat u ondervindt stemmingswisselingen en depressief zijn tijdens de menopauze , het verbeteren van uw dieet . Naast het maken van u zich beter voelt , zal dit ook helpen voorkomen bloedarmoede te voorkomen.
Aanbevelingen

MenopauseSymptomsAndSolutions.com beveelt het eten van " voedsel voor de hersenen , " met inbegrip van die voedingsmiddelen die pyridoxene , algemeen bekend als vitamine B. bevatten als u een onvoldoende niveau van vitamine B , kan dit leiden tot bloedarmoede . Eet groene bladgroenten , groene bonen , peulvruchten, volle granen , zaden , aardappelen en maïs . Deze voedingsmiddelen helpen voorkomen bloedarmoede en prompt de productie van serotonine , een chemische stof die maakt ons beter te voelen .
Drugs

Als je last hebt van overgangsklachten pijntjes en pijn en nemen te veel aspirine of ibuprofen , kan inwendige bloeden veroorzaakt door irritatie van de spijsverteringskanaal , volgens Bellaonline.com . Dit kan ook leiden tot bloedarmoede .
Onderliggende voorwaarden

Anemie is soms een teken van een onderliggende inflammatoire aandoening , zoals artritis , waar veel vrouwen last van wanneer in de menopauze .