Er zijn veel factoren die van invloed zijn op hoeveel alcohol iemand kan consumeren voordat hij dronken wordt, waaronder geslacht, gewicht, leeftijd en ervaring met het drinken van alcohol. Gemiddeld kunnen vrouwen doorgaans minder alcohol consumeren dan mannen voordat ze dronken worden. Dit komt omdat vrouwen een hoger percentage lichaamsvet en minder watergehalte hebben dan mannen, wat betekent dat alcohol meer geconcentreerd is in hun bloedbaan. Bovendien produceren de lichamen van vrouwen minder van het enzym alcoholdehydrogenase, dat verantwoordelijk is voor de afbraak van alcohol in de lever.

Over het algemeen wordt aanbevolen dat vrouwen niet meer dan twee alcoholische dranken per dag drinken, terwijl mannen hun inname moeten beperken tot vier drankjes per dag. Het is echter belangrijk op te merken dat dit slechts algemene richtlijnen zijn en dat de hoeveelheid alcohol die iemand veilig kan consumeren, afhankelijk is van zijn of haar individuele omstandigheden.

Als u zich zorgen maakt over de hoeveelheid alcohol die u drinkt, kunt u altijd het beste voorzichtig zijn en minder drinken in plaats van meer. U kunt ook met uw arts bespreken hoeveel alcohol u veilig kunt drinken.

Hier zijn enkele tips om met mate alcohol te drinken:

* Stel een limiet in voor hoeveel u gaat drinken voordat u begint met drinken.

* Drink langzaam en geniet van elke slok.

* Wissel af tussen alcoholische dranken en niet-alcoholische dranken.

* Eet voor en tijdens het drinken van alcohol.

* Vermijd drinken op een lege maag.

* Wees je bewust van je omgeving en de mensen met wie je bent.

*Als u zich duizelig, licht in het hoofd of misselijk voelt, stop dan met drinken en bel een taxi of Uber naar huis.