1. Zorg voor je veranderende lichaam . Eet gezond, zorg voor regelmatige lichaamsbeweging en zorg voor voldoende slaap. De puberteit kan veel veranderingen in uw lichaam veroorzaken, en door goed voor uzelf te zorgen, kunt u zich op uw best voelen.

2. Beheer stress . Stress is een normaal onderdeel van het leven, maar te veel stress kan een negatieve invloed hebben op uw lichamelijke en geestelijke gezondheid. Vind gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals praten met een vriend of familielid, sporten of tijd doorbrengen in de natuur.

3. Vraag hulp als dat nodig is . Als je tijdens de puberteit ergens mee worstelt, zijn er mensen die je kunnen helpen. Praat met je ouders, een familielid, een vriend of een volwassene die je vertrouwt. Er zijn ook veel bronnen online en in uw gemeenschap beschikbaar.

4. Meer informatie over uw reproductieve gezondheid . Het is belangrijk om meer te weten te komen over uw reproductieve gezondheid, zodat u weloverwogen beslissingen kunt nemen over uw lichaam. Dit omvat het leren over anticonceptie, seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's) en andere aspecten van reproductieve gezondheid.

5. Wees aardig voor jezelf . De puberteit kan een moeilijke tijd zijn en het is belangrijk om aardig voor jezelf te zijn. Bedenk dat je niet de enige bent en dat iedereen in zijn eigen tempo door de puberteit gaat.