Menstruatie kan een van de meest verwarrende en frustrerende dingen zijn als je een meisje bent. Maar met de juiste kennis kun je voor jezelf zorgen en stress voorkomen. Hier zijn enkele belangrijke dingen die u moet weten over uw menstruatie:

* Menstruatie is een natuurlijk proces dat plaatsvindt wanneer het lichaam zijn slijmvlies verliest. Dit proces duurt meestal twee tot zeven dagen en vindt elke 21-28 dagen plaats. De meeste meisjes krijgen hun eerste menstruatie tussen de 12 en 14 jaar oud, maar sommigen kunnen hun eerste menstruatie eerder of later krijgen.

* In het begin kan uw menstruatie onregelmatig zijn. Het kost tijd voordat uw lichaam een ​​regelmatig patroon vindt, dus wees niet ongerust als uw menstruatie niet altijd even lang duurt of elke maand op hetzelfde tijdstip komt.

* PMS is een veelvoorkomend onderdeel van de menstruatiecyclus. PMS staat voor premenstrueel syndroom en verwijst naar de fysieke en emotionele veranderingen die plaatsvinden in de dagen voorafgaand aan de menstruatie. PMS kan symptomen veroorzaken zoals een opgeblazen gevoel, krampen, vermoeidheid, stemmingswisselingen en prikkelbaarheid.

* Menstruatiekrampen komen ook vaak voor . Krampen worden veroorzaakt door de samentrekkingen van de baarmoeder terwijl deze zijn slijmvlies afwerpt. Krampen kunnen mild of ernstig zijn en kunnen enkele uren of meerdere dagen aanhouden.

* Spotten komt ook vaak voor . Dit verwijst naar lichte bloedingen of afscheiding die vóór of na de menstruatie optreden. Voor het spotten is meestal geen medische aandacht vereist.

* Hevig bloeden is niet normaal en kan een indicator zijn van een onderliggende aandoening . Als u tijdens uw menstruatie hevig bloedt, neem dan contact op met uw arts.

* Het is belangrijk om voor jezelf te zorgen tijdens de menstruatie. Dit betekent voldoende rust nemen, regelmatig sporten en gezond eten. Misschien wilt u ook vrij verkrijgbare pijnstillers proberen om krampen en andere symptomen te verlichten.

* Als je je zorgen maakt over je menstruatie, praat dan met een volwassene die je vertrouwt. Uw arts of ouder kan uw vragen beantwoorden en ondersteuning bieden.

Vergeet niet dat menstruatie een natuurlijk proces is. Door de tijd te nemen om uw lichaam en cyclus te leren kennen, voelt u zich voorbereid en heeft u de controle.