Omdat het een lichamelijk actieve tiener vandaag de dag is een uitdaging , vooral wanneer een ontmoeting met de verleidingen van tv , computers en spelconsoles . Fitness en gezonde eetgewoonten zijn de hoekstenen voor tiener gezondheid . De American Academy of Pediatrics blijkt dat het krijgen van kinderen en jongeren in de routine fysieke activiteit verhoogt hun kans om een gezonde en actieve volwassenen. Er zijn vele manieren waarop uw tieners lichamelijke activiteit kunt integreren in hun dag . Sportief
spelen georganiseerde sport is een van de makkelijkste manieren om jongeren actief te houden .

Een van de beste manieren actief als een tiener te zijn is om de georganiseerde sport te spelen . Dit kan de tijd sneller gaan en maak fysieke activiteit minder van een taak . Zoek een sport die sportiviteit en ervaring van uw tiener past . Zorg ervoor dat het een sport die hij geïnteresseerd is in kan zijn en uiteindelijk genieten of hij speelt voor de school , een recreatieteam of een sandlot balspel . Georganiseerde sport kan individueel , zoals golf of in teams zo klein als gespeeld worden twee zoals in het dubbelspel voor tennis of zo groot als een voetbal team .
Alternatief Sports
Disc golf of de uiteindelijke Frisbee biedt alternatief voor andere teamsporten zoals voetbal .

Misschien is uw tiener is geen fan van de populaire sporten zoals voetbal, basketbal , hockey of voetbal . Afhankelijk van uw omgeving, kan een buurtpark of recreatiecentrum bieden alternatieve sporten zoals disc golf ( ook wel bekend als de ultieme Frisbee ) en vlag voetbal . Haal ze in contact met hun innerlijke kind met de grootste hits van de speelplaats , met inbegrip van dodgeball , kickball en dubbel - nederlands . Deze niet- traditionele georganiseerde sport zijn fysiek uitdagend en leuk .
The Great Outdoors
Profiteer van het buitenleven .

De lokroep van de natuur is soms moeilijk te weerstaan ​​. Tieners kunnen genieten van een verscheidenheid aan outdoor activiteiten zoals joggen , fietsen of wandelen rond uw buurt en plaatselijke park . U kunt de dichtstbijzijnde park of natuurpad buurt te vinden via uw staat Department of Natural Resources of via het Nationaal Park Services.

Een alternatief voor de gebruikelijke outdoor activiteit tarief is boomklimmen. Omdat bomen klimmen gevaarlijk op je eigen kunnen , bedrijven zoals Boom Klimmers International bieden een veilige plek voor klimmers van alle niveaus. Ze hebben locaties door uit de Verenigde Staten en opgeleide instructeurs klaar om te helpen uw tiener om het meeste uit van de ervaring .
Geen speciale apparatuur vereist

Tieners kunnen blijven gezien zonder de hulp van speciale apparatuur of voorkennis alleen door het veranderen enkele gewoontes . Als je een tiener drives , haar aanmoedigen om verder te parkeren dan zij normaal zou doen aan de school of winkelcentrum entree en de trap nemen in plaats van de lift . Moedig tieners om te dansen op hun favoriete muziek , of hebben ze meerdere herhalingen van sit- ups , push- ups en jumping jacks doen tijdens tv-commercials.