Menstruatie is het proces wanneer het lichaam zich ontdoet van het materiaal voering van de baarmoeder . Dit materiaal is er om een bevruchte eicel op aan de muur , waardoor een foetus . De meeste vrouwen ontwikkelen emotionele , lichamelijke of psychische klachten van de week voor de menstruatie . De oorzaak van deze symptomen is niet bekend , maar er zijn manieren om te voorkomen of verminderen van het probleem . Behavioral

Veel vrouwen beginnen om subtiele veranderingen in hun stemming en het gedrag van de week voorafgaand aan hun menstruele cyclus voelen . Vrouwen die ervaren symptomen kunnen plotselinge stemmingswisselingen , variërend van woede helemaal naar depressie en huilen opmerken . Samen met emotionele veranderingen , sommige hebben een harde tijd te concentreren en zijn vaak nerveus en vergeetachtig . Anderen ervaren slapeloosheid en een verminderd libido , die ook zou kunnen zijn factoren in de emotionele veranderingen .
Fysieke

De klachten over de fysieke symptomen van de menstruele cyclus bereik van de tevergeefs te ongemakkelijk om gewoon pijnlijk. Acne en overeten zijn beide voorkomende symptomen van de week daarvoor. Enkele van de meest onaangename symptomen ervaren kan misselijkheid , vermoeidheid , gevoelige borsten , opgeblazen gevoel , obstipatie of diarree zijn. Sommige vrouwen zijn zich bewust van hun naderende cyclus van krampen of hoofdpijn die soms duren door de menstruele cyclus .
Premenstruele dysfore stoornis

Hoewel premenstruele symptomen komen vaak voor , een klein aantal vrouwen ontwikkelen de symptomen die worden slopende . Premenstruele dysfore stoornis of PMDD is wanneer de normaal gesproken milde symptomen ernstig zijn , het verstoren van hun leven met een ernstige veranderingen in stemming en gedrag of ondraaglijke pijn. Als lijdt aan een ernstige symptomen , is het belangrijk om ze te bespreken met een arts om te helpen bij het bepalen van een behandelmethode .
Behandeling

Bij het ervaren van symptomen , over-the- toonbank pijnstillers zoals Midol , vitaminen of voorgeschreven medicatie kan helpen om ze te verlichten . Vitamine E en B kan helpen met gevoelige borsten , vermoeidheid en stemmingswisselingen . Antidepressiva voorgeschreven voor sommige vrouwen met ernstige stemmingswisselingen te nemen een paar weken in de aanloop naar hun cyclus zijn een andere optie . Veel vrouwen zijn afhankelijk van het gebruik van orale anticonceptiva om de symptomen te regelen en te controleren onregelmatige menstruatiecyclus . De anticonceptiepil YAZ is de enige anticonceptiepil blijkt te helpen de behandeling en verminderen emotionele en lichamelijke klachten die verband houden met PMDD .
Preventie

Preventief veranderingen in levensstijl kunnen ook kunnen voorkomen of menstruele symptomen wijzigen . Het nemen van een dagelijkse multivitamine en het vermijden van cafeïne, alcohol en zoute voedingsmiddelen helpen verminderen de symptomen . Bij het kiezen wat te eten , is het belangrijk om fruit , groenten en calciumrijke voedingsmiddelen nemen in kleinere , maar consistent, maaltijden . Samen met de veranderingen in het dieet , waarin oefening meerdere keren per week gedurende minstens 30 minuten helpt om symptomen van depressie of vermoeidheid te verminderen .