Knie pijn is een veel voorkomende klacht onder tieners , vooral degenen die fysiek zeer actief. Volgens de American Academy of Orthopaedic Surgeons , zult u niet per se " je knie beschadigen door te blijven om activiteiten te doen . Je zult alleen maar meer pijn . " Anatomie

De knie is een complex gewricht dat is zeer gevoelig voor uitlijning veranderingen , variatie in training en overmatig gebruik . Ook TheChildrensHospital.org wijst erop dat , "als de knieschijf trekt zich terug uit zijn normale groove kan dit ook leiden tot pijn achter de knieschijf . "
Voorkomende oorzaken
< p> zijn twee veel voorkomende oorzaken van kniepijn : parapatellaire kniepijn syndroom en Osgood Schlatters Disease . De voormalige onopgemerkt in een x - ray en de herkomst ervan is onbekend. Volgens KeepKidsHealthy.com , zullen kinderen met deze ziekte een tender hobbel in de buurt van de top van hun scheenbeen , net onder de knieschijf .
Risicofactoren

Er zijn verschillende risicofactoren, zoals spier-onevenwicht en slechte flexibiliteit van de dij spieren rond het kniegewricht , groeperingskwesties , onjuiste sporttraining technieken of het gebruik van de verkeerde apparatuur en over- training.
Behandeling

Een operatie is zelden nodig . Meestal is het probleem opgelost door het versterken van de quadriceps en houden het flexibel. Houd ook de hamstrings in vorm . Ijs de knie een paar keer per dag en verander je training routine .
Preventie /Solution

Gebruik schoenen geschikt voor uw activiteiten en altijd te rekken voordat de fysieke activiteit .
Cease elke activiteit die de pijn toeneemt in de knie , en mix -up van uw training met verschillende takken van sport om overmatig gebruik te vermijden .