Men hoeft alleen maar te kijken rond vandaag aan de stijgende problematiek van overgewicht bij jonge kinderen als tieners te zien . Hoge bloeddruk en een hoge bloedsuikerspiegel zijn belangrijke gezondheidsproblemen bij jonge tieners en tieners . Jammer genoeg zijn veel ongezonde tieners worden vaak ongezonde volwassenen. Er zijn oplossingen om te voorkomen dat hij de bloeddruk van de jonge tieners en tieners in de normale grenzen.
Stap uit en lichaamsbeweging.
Definitie

De bloeddruk wordt gemeten met een instrument genaamd een bloeddrukmeter en wordt gemeten in millimeters kwik . De bloeddruk wordt bepaald door een systolische meting dat de bovenkant van elke hartslag representeert . Dit is het bovenste getal . De diastolische is het laagste nummer en is de druk wanneer het hart rust tussen elke beat. Er zijn twee soorten van hypertensie volgens kidshealth.org website . Essential bloeddruk wanneer er geen specifieke gezondheidsprobleem , behalve levensstijl . Er is secundaire hypertensie ( hoge bloeddruk ), die het resultaat zijn van nierproblemen, hormonale stoornissen en afwijkingen in de belangrijkste slagader en aorta kan zijn.
Normale bloeddruk

de normale bloeddruk voor kinderen tot de leeftijd van 18 wordt bepaald door vergelijking van de bloeddruk van de andere kinderen van dezelfde leeftijd . Als de bloeddruk hoger is dan het 95e percentiel voor kind leeftijd , geslacht en lengte , dit hoge bloeddruk te bepalen . Kinderen met een hoge bloeddruk gedurende deze jaren zijn drie keer meer kans op hoge bloeddruk als volwassenen hebben , stelt de kidshealth.org website .
Weight Control

Controle van uw kinderen gewicht na de leeftijd van 12 is geen gemakkelijke zaak . Ze worden blootgesteld aan vele invloeden van buitenaf op school en als ze met hun vrienden . Het beste wat je kunt doen is gezonde voeding selecties thuis en hebben een overvloed aan voedzame snacks als ze thuiskomen van school . Vers fruit , groenten met dip , gebakken chips en salsa zijn een paar vullen en low - calorie voedsel .
Oefening

Zorg ervoor dat uw kinderen krijgen veel beweging . Als ze actief zijn in de schoolsport zijn , dat is een manier om te voorkomen dat ze in beweging. Tv en computer games zo veel als je kunt. Moedig hen aan om uit te gaan en te spelen. Misschien duidt op een wandeling na het diner , weekend excursies en andere activiteiten waar mogelijk zal helpen om het gewicht , maar ook de bloeddruk onder controle.
Sleep Issues

Dr . Susan Redline , die directeur van de Universitaire Ziekenhuizen Sleep Center aan de Case Western Reserve University in Cleveland , Ohio , heeft vele studies over kinderen en slaap gehouden . Een van de studies , gepubliceerd in Circulation : Journal of de American Heart Association , toonden de kinderen met een slechte kwaliteit en onvoldoende slaap waren op een hoger risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk , maar ook het ontwikkelen van andere gezondheidsproblemen