Voor het grootste deel , is het mannen die vinden dat kort een uitdaging , maar er zijn ook vrouwen die wat ouder zijn ze zouden zijn . Het goede nieuws is dat het mogelijk hoog te groeien zonder de bijwerkingen van groeihormonen , die kunnen omvatten verhoogde botdichtheid , gerimpelde huid , gewichtstoename en acne . Het helpen van je lichaam op een natuurlijke manier te groeien is gezonder en veiliger . Het is belangrijk om te begrijpen dat de volgende stappen niet daadwerkelijk zal je groeien groter dan uw genetica geven u de aanleg voor te zijn . Instructies
1

Let op je houding . Slumping dan maakt je korter lijken . Opstaan ​​en gaan zitten rechtop met je schouders naar achteren . Je ook daadwerkelijk zoveel staan ​​als een centimeter groter . Kopen van 2

Eet een dieet rijk aan calcium , eiwitten , vitaminen , mineralen en eiwitten . Consumeer melk en vleesproducten , alsmede groenten en fruit te zorgen dat u deze in uw dieet . Calcium is vooral belangrijk omdat het helpt bij de ontwikkeling van je botten , dat is een integraal onderdeel van het groeien naar uw volledige hoogte .
3

Zorg voor voldoende slaap elke nacht . Het is waar dat het lichaam reeds natuurlijke groeihormonen . Volgens Homeopaat Melanie Grimes , terwijl u slaapt het aminozuur glutamine stimuleert deze groei hormonen , waardoor je lichaam om te groeien stimuleren .
4

Beweeg regelmatig . De combinatie van een goede voeding , voldoende slaap en lichaamsbeweging het beste helpt uw ​​lichaam om genoeg groeihormoon om het te helpen groeien produceren .
5

Lach vaak . Hoe vreemd dit ook klinkt , volgens Bernie Siegel , MD , lachen is een van de beste manieren om je lichaam te stimuleren om meer menselijk groeihormoon te creëren .