Gezondheid en ziekte gezondheid logo
Teen Gezondheid

Hoe om gewicht te verliezen voor de tiener meisjes

Omdat een overgewicht tiener is hard. Dit is vooral het geval als je een tiener meisje . De media , vrienden , collega's en familieleden allemaal druk om gewicht te verliezen en te dun. Hoewel overgewicht is gevaarlijk voor uw gezondheid , is het belangrijk om gewicht te verliezen op de juiste manier . Door het volgen van een paar eenvoudige regels , kunt u op uw weg naar een gezonder en gelukkiger leven . Instructies
Afvallen voor tienermeisjes
1

Stel een realistisch doel . Als je weet wat gezond is en wat ongezond is , krijgt u een beter idee van wat u kunt doen om een ​​gezond gewicht te hebben . Niet gewoon aannemen dat omdat een model in een tijdschrift is mooi dat ze op een gezond gewicht . Vechten tegen de drang om dieet pillen of andere ongezonde opties te gebruiken om gewicht te verliezen . Realiseer je dat het verliezen van gewicht kost tijd , maar het zal goed zijn voor je lichaam . Kopen van 2

Ga bewegen . Een van de beste manieren om te beginnen met het verliezen van gewicht is om te oefenen . Word lid van een sportclub of het nemen van een meer fysieke hobby . Als sport zijn niet uw ding , doen eenvoudige dingen om meer te bewegen . Neem uw hond voor een wandeling , of een wandeling of een ritje met de fiets naar school . Niet alleen zal je helpen om gewicht te verliezen te oefenen , zal je ook een beter gevoel over jezelf.
3

Eet een gezond ontbijt . Opstaan ​​in de ochtend kan moeilijk zijn , maar het starten van uw dag met een gezond ontbijt kan een goede manier om uw gewichtsverlies doelen te bereiken. Door het eten van een goed ontbijt in de ochtend , zal u - een vliegende start van je stofwisseling in de ochtend en hebben voldoende energie voor de dag . Het eten van het ontbijt kan u ook helpen om onnodige tussendoortjes te stoppen gedurende de dag.
4

Monitor porties. In plaats van gorging op drie of vier stukken pizza , probeer dan het hebben van een en wat fruit of groenten . Wacht tussen het nemen van seconden . Als je let op je porties, zult u merken dat het niet zo veel voedsel neemt als je dacht aan een vol gevoel . Als je uit eten gaat , delen een maaltijd of bestellen een kid's maaltijd .

Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win