Zoals je adolescentie gaan , je lichaam zal blijven veranderen en te ontwikkelen . Omdat fysieke groei verschilt van tiener tot tiener , is het niet ongebruikelijk voor " groeistuipen " in de hoogte om later optreden bij sommige jongeren dan in andere. Echter, als je een tiener die wil om groter te worden, zijn er een aantal positieve manieren waarop u kunt uw kans om groter te verhogen . Maar eerst moet je begrijpen dat de hoogte is een gevolg van de genetica en er is niet een manier om op magische wijze worden langer 's nachts . En het belangrijkste is niet om het even wat die potentieel schadelijk zijn voor je lichaam kan zijn doen . Instructies
1

Begin een stretching routine . Word lid van een yoga of Pilates les op een sportschool , of kopen dvd's om thuis te oefenen . Dit kan uw lengte te verhogen door het verlengen van de wervelkolom en je spieren . Stretching in praktijken zoals yoga en Pilates is niet alleen goed voor je mentale en fysieke fitheid , maar ook een goede manier om de spieren te verlengen en verbeteren van de houding . Voor specifieke trajecten die je kunt doen thuis , zie de bronnen hieronder . Kopen van 2

Zorg goed voor jezelf . Combineer een gezond dieet met regelmatige lichaamsbeweging als je wilt om groter te groeien . Eet veel groenten en fruit , zoete en zoute snacks, zoals snoep en chips te vermijden en drink minstens acht glazen water per dag . Zorg ervoor dat je genoeg beweging krijgt : 30 minuten per keer ten minste vijf dagen per week . Je moet ook een goede nachtrust te krijgen . Terwijl u slaapt , is je lichaam het opladen en het krijgen van de rust die het nodig heeft om goed te functioneren .
3

Zit rechtop . Rechtop zitten zal uw houding te verbeteren en maak je groter lijken . Tijdens je tienerjaren , wordt je lichaam verandert de hele tijd . Rechtop zitten kan de kromming van de wervelkolom te compenseren en geven het uiterlijk van meer hoogte .
4

Praat met een arts over hormoon injecties . Dit is de duurste optie en het is niet een beslissing die lichtvaardig moet worden genomen . Alvorens te kiezen voor deze foto's , moet je veel onderzoek doen en praat met je ouders en de arts over de kwestie. De resultaten van deze foto's zijn permanent en kunnen uw lengte toenemen tot 5 centimeter . Vergeet niet , hoewel, je bent nog steeds op natuurlijke wijze groeien , dus dit moet je laatste redmiddel zijn. Vitamines en voedingssupplementen gericht op de groei kan worden meer betaalbaar en veiliger opties . Kijk voor deze in een drogisterij of een health food store .