? Het geheugen is een hersenactiviteit die ons in staat stelt om informatie op te slaan . Het opslaan van informatie is essentieel , vooral voor jongeren die behoefte hebben aan informatie achter te houden om te slagen in hun studie . Korte - termijn geheugen behoudt van informatie die nodig is voor de functionaliteit is . Zodra de informatie niet meer nodig is of we het niet verplichten tot lange-termijn geheugen , zal de informatie verloren . Informatie die is vastbesloten om op lange termijn geheugen is meer permanent . Het plegen van informatie aan de lange - termijn geheugen kost moeite en er zijn verschillende methoden die u kunt gebruiken om uw tiener ontwikkelen zijn onthouden vaardigheden. Wat je
Quiet stressvrije omgeving
Voedingsmiddelen rijk aan Omega- 3 oliën
Voedingsmiddelen rijk aan anti - oxidanten
Toon meer instructies
1 < p nodig > Maak een rijke context voor in om kansen te slaan in het lange termijn geheugen je tiener te verhogen . Maak paden naar verschillende delen van de hersenen door het toevoegen van auditieve of visuele stimulus in verband met de feiten die u hem wilt onthouden. Dit geldt ook voor foto's , video's, muziek , het maken van liedjes uit die feiten , mindmaps en andere stimuli . Audio-en visuele informatie wordt opgeslagen in verschillende delen van de hersenen . Het creëren van meer banen betekent het creëren van meer punten van toegang tot de opgeslagen informatie . Kopen van 2

Herhaal gegevens of feiten . Herhaling kan betekenen gewoon lezen of zeggen het feit een aantal keren , of het gebruik van het op verschillende manieren . Bijvoorbeeld , als u de namen van de bekende figuren uit de geschiedenis herinneren , herhaal de naam een paar keer. Schrijf zinnen met de namen , gebruik ze in een kruiswoordraadsel of speel een rebus met behulp van de namen .

Maak
3 een omgeving waar tiener jongens zich kunnen richten op hun studie . Zelfs als ze zeggen dat ze beter kunnen bestuderen met de TV of muziek op , dat kunnen ze niet . Exterieur stimulans zal gebruik maken van een deel van hun hersenen en hen afleiden van hun studie . Het milieu moet comfortabel en vrij van stress . Tieners vinden het moeilijk om te onthouden als ze voelen benadrukt. Focus op een ding tegelijk . Laat uw tiener om regelmatig pauzes te nemen , zodat deze informatie kan worden verwerkt .
4

Zorg ervoor dat uw tiener slaapt gedurende ten minste acht uur per nacht . Gebrek aan slaap vermindert het vermogen om zich te concentreren en zich verbinden informatie in het geheugen. Regelmatige lichaamsbeweging is ook essentieel voor het verbeteren van de bloedtoevoer naar de hersenen en de bloeddruk .
5

consumeren voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega - 3 zijn . Omega- 3 verbetert de gezondheid van de hersenen en kan gevonden worden in pompoen en lijnzaad , walnoten , vis en sojaproducten . Voedingsmiddelen met een hoog anti - oxidanten te verhogen ook het geheugen bewaren . Groenten en fruit zijn rijk aan anti - oxidanten , vooral bladgroenten , meloen , abrikozen en watermeloenen .