Het is een algemene misvatting dat kraken je knokkels kan leiden tot artritis . Het kraken van de gewrichten in je vingers daadwerkelijk kan verlichten spanning en de druk zich in de handen . De knallende geluid gehoord wanneer kraken je gewrichten , optreedt als gevolg van stikstof in het gewricht wordt getrokken door negatieve druk . Kraken en ploffend geluid is ook te horen wanneer pezen snap over het lichaam weefsel als gevolg van kleine aanpassingen in hun zweefvliegen paden . Als algemene regel , is pijnloos kraken van de knokkels geen gevaarlijk gezien. Instructies
1

Krul je linkerhand omhoog in een gesloten vuist met de duim wijst weg van de vingers , niet naar binnen geplooid . Houd de linkerhand in de voorkant van je lichaam en richt deze naar rechts . Uw duim moeten wijzen op je borst. Kopen van 2

Strijk je rechterhand in een rechte rand met je vingers dicht bij elkaar . Sluit de onderkant van je handpalm met de gebogen vingers van je linkerhand .
3

heel voorzichtig Duw met de palm van je rechterhand om wat druk uit te oefenen op de gebogen vingers van je linkerhand . Krul de vingers van je rechterhand over de gesloten vuist , als je meer invloed nodig .
4

luid Crack je knokkels door het uitoefenen van meer druk over alle vier vingerknokkels op hetzelfde moment , tot ze barsten . Als dit goed wordt gedaan, moet u de luide gecombineerde kraken van vier gewrichten horen en niet slechts een.
5

Herhaal dit met de rechterhand , maar in de tegenovergestelde richting .
6

Raadpleeg een arts of medische professional , als je ooit pijn voelen wanneer kraken je knokkels . Pijn kan aangeven onderliggende afwijkingen in de structuren van het gewricht ; zoals losse kraakbeen of beschadigde ligamenten

.