In de snelle wereld van vandaag dat de maaltijden op de weg en andere ongezonde gewoonten stimuleert , de voordelen van de fysieke fitheid zijn belangrijker dan ooit . Het ontwikkelen van een belang in fit te blijven en het behoud van een gezonde levensstijl zijn gedragingen die vroeg in het leven kan worden geleerd en uitgevoerd met jou in de volwassenheid . Als tiener , lichamelijke conditie is een cruciaal aspect van de persoonlijke ontwikkeling , de geestelijke gezondheid en lichamelijke gezondheid . Het belang van deze voordelen kan niet worden ontkend . Fysieke Belang

Deelnemen aan regelmatige fysieke activiteit gedurende ten minste 60 minuten per dag als tiener verbetert niet alleen kracht en uithoudingsvermogen , waardoor je het gevoel minder moe , maar het kan ook om nieuwe en gezonde botten en spieren , het verbeteren van bloeddruk en cholesterol , en u helpen uw gewicht te beheersen . Het handhaven van een gezond gewicht aanzienlijk vermindert je kans op het ontwikkelen gezondheidsproblemen zoals diabetes en hart-en vaatziekten . Volgens een 2011 artikel in het " British Journal of Sports Medicine , " het vermijden van overgewicht als een tiener kan helpen overgewicht te voorkomen als een volwassene.
Emotional Belang

Niet alleen fysieke fitheid bevorderen een gezond lichaam , maar het bevordert ook een gezonde geest . Wanneer je beweegt , je lichaam releases chemische stoffen genaamd endorfine , die helpen om je rustig en gelukkig te voelen . Dit kalme mentale toestand kan worden meegedragen in andere aspecten van uw leven , die u helpen beter slapen en het verlichten van gevoelens van depressie en lage zelfwaardering . Omdat fit kunnen vertrouwen dat voortkomt uit de wetenschap je jezelf doorgegeven aan uw fysieke grens inboezemen .
Geestelijke Belang

Lichamelijke activiteit kan ook een impact hebben op academische prestaties hebben en gedrag. Volgens de Centers for Disease Control , verbeterde klaslokaal gedrag en verbeterde concentratie zijn beide voordelen van een verblijf fysiek fit . Onderzoek gedaan door Active Living is gebleken dat de nadruk op de lichamelijke opvoeding op scholen scores op gestandaardiseerde tests kunnen verbeteren en het verbeteren van kwaliteiten . Dit onderzoek toont ook aan dat fysieke activiteit direct gerelateerd is aan -uitval , verzuim en de mogelijkheid om verbinding te maken met leeftijdsgenoten .
Sociaal Belang

In de meeste gevallen , overgewicht tieners blijven overgewicht als volwassenen. Een enquête uitgevoerd in 2012 door US News and World Report bleek dat veel Amerikanen met overgewicht worstelen met discriminatie. Tweeënvijftig procent van obesitas en morbide obese mensen vonden dat ze gediscrimineerd werden bij sollicitaties , terwijl nog eens 36 procent vond dat ze gediscrimineerd werden in restaurants , theaters en luchthavens. Dit betekent dat er niet alleen fysieke , mentale en emotionele voordelen voor fysiek fit , maar sociale voordelen.