Beweging is belangrijk voor mensen van alle leeftijden . Omdat kinderen zo actief zijn kunnen wij niet geloven dat ze nodig hebben om elke dag tijd nemen om te oefenen . Dit is echter niet waar , en het is belangrijk om goede gewoontes druppelen bij kinderen vanaf jonge leeftijd . Kinderen hoeven niet naar hun ouders training tapes gebruiken om hun oefening voor de dag komen . Ze kunnen een paar vrienden samen te komen en te oefenen buiten , zonder zelfs maar te beseffen dat dat is wat ze doen . Relais Races

Zorg voor voldoende relais races voor de kinderen, zodat ze actief zijn voor ten minste 30 minuten . Deze relais races kunnen allemaal verschillend . Misschien heeft u de kinderen rennen van punt A naar punt B en stoppen om 20 jumping jacks doen . Ze kunnen dan lopen naar C punt en stoppen om 20 sit-ups doen . Een finish kan op Punt D. De mogelijkheden zijn eindeloos . U kunt 5 £ gewichten blussen en vereisen de kinderen tot en met 10 arm krullen doen of stel een hoelahoep en niet hen in staat stellen om verder te gaan , totdat zij in het bezit van een succesvolle hula gedurende 60 seconden . De kinderen zullen lachen en hebben een geweldige tijd tijdens het doen van deze relais races .
Trampoline

Stel een trampoline in de achtertuin . Trampolines natuurlijk trekken kinderen voor een trainingsprogramma. De kinderen kunnen gewoon springen voor 30 minuten of u kunt een spelletje spelen van Simon zegt met hen. Terwijl ze springen , hebben ze hun neus aanraken of wrijven hun buik . Beter nog , laat ze allebei tegelijk . U kunt zelfs geef ze een bal en hebben ze stuiteren van de bal op hetzelfde moment dat ze springen . Welk kind eerst de controle over de bal verliest , is uit . Het kind dat overblijft , is de winnaar .
Scavenger Hunt

Verbergen een bos van het favoriete speelgoed van uw kind in de achtertuin . Geef hem dan een lijst van het speelgoed u verborgen en laat hem het speelgoed te vinden. Alle rond te rennen zal als cardio-oefening tellen. Als je wat speelgoed onder stenen of houtblokken te verbergen , zal uw kind om wat gewichtheffen doen om het speelgoed te vinden. Als u niet beschikt over een voldoende grote achtertuin , kunt u naar het park en spelen hetzelfde spel . Je mag niet willen al het speelgoed van uw kind mee te nemen , maar je kunt een speurtocht maken van park artikelen . U kunt de kinderen vinden eikels , dennenappels of eikenbladeren . Probeer de speurtocht laatste 30 minuten hebben .