Tijdens de adolescentie , tieners kunnen lijden met een laag gevoel van eigenwaarde . Door deel te nemen aan leuke activiteiten in de buitenlucht , is het mogelijk om het gevoel van eigenwaarde te verhogen door middel van het behalen van de gestelde doelen , het opbouwen van goede relaties met anderen , het ontwikkelen van vaardigheden en regelmatig te oefenen . Volgens HealthyAlberta.com , kan een gebrek aan gevoel van eigenwaarde van de oorzaak van een aantal problemen , zoals depressie , eetstoornissen en psychische en gedragsproblemen zijn. Teamsporten

Lid worden van een sportclub kan helpen een tiener te bouwen zijn gevoel van eigenwaarde door het opbouwen van positieve relaties met teamgenoten en met de coach . Elke vooruitgang die de tiener maakt hem kan helpen meer vertrouwen in zijn eigen kunnen , die ook kan verhogen het gevoel van eigenwaarde . Tieners kunnen informeren over de toetreding tot sportteams op school of op de plaatselijke sportcentra . Afhankelijk van wat in uw regio beschikbaar is , kan sporten zijn voetbal, honkbal , basketbal en roeien . Ouders moeten voorkomen dat zich richt op de vraag of het team won of verloor na een wedstrijd en in plaats daarvan geven veel lof en aanmoediging voor de tiener om zijn zelfvertrouwen op te bouwen .
Oefening en Hobby

Oefenen regelmatig kan helpen om het gevoel van eigenwaarde te stimuleren bij tieners . Het opnemen van een actieve hobby , zoals hardlopen , fietsen, zwemmen , watersporten , bergbeklimmen , skiën of snowboarden , kan het individu aanmoedigen om regelmatig te bewegen en te helpen haar zelfvertrouwen op te bouwen door middel van het zien van de vooruitgang in het vermogen en fitness niveaus . Lichaamsbeweging kan ook helpen het lichaam vrijkomen spanning en lagere angst en kan mentale kracht te vergroten .
Helpen van anderen

Door anderen te helpen , kan een tiener leren om zich te concentreren zijn aandacht op de mensen die hij helpt in plaats van na te denken over zijn eigen zelf - gepercipieerde gebreken of problemen . Het helpen van anderen zal het individu aanmoedigen om goed over zichzelf te voelen en na te denken over wat hij heeft bereikt , vooral wanneer zijn acties worden gewaardeerd door de mensen die hij helpt . Buren helpen , door het aanbieden van de dagelijkse boodschappen , het wassen van auto's , tuinieren of schilderen huizen te dragen , is een goede manier om het gevoel van eigenwaarde en relaties op te bouwen . Tieners kunnen ook vrijwilliger bij bejaardentehuizen , waar ze kunnen helpen door gewoon tijd doorbrengen met de bewoners.