Als je denkt aan slaapgedrag een tiener , zou je foto adolescenten wordt totdat alle uren van de nacht en dan in bed goed na het middaguur . De waarheid is dat dit stereotype is vrij nauwkeurig . En hoewel er biologische factoren om rekening te houden met deze slaapgewoonten , negatief slecht slaappatroon leven van een tiener beïnvloeden. Sociale Factoren

Hoewel sociale factoren niet langer beschouwd als de primaire oorzaak van een adolescent slaappatroon , ze nog steeds een effect . Tieners vaak laat opblijven in de nacht spelen van videogames, televisie kijken en het socialiseren met vrienden . Als tieners wordt verwacht dat acht tot negen uur slaap per nacht te krijgen , dit zorgt ervoor dat hun lichaam te willen slapen in later, dat kan een probleem zijn als ze moeten opstaan ​​voor school.
biologische factoren

Er is ontdekt dat de biologische klok verandert in de adolescentie . De circadiane of " dagelijkse ritmes " die worden onderhouden door de hersenen worden gewijzigd . Dit heeft invloed op een tiener , zodat , in plaats van het begin tot het moe rond bedtijd voelen , zijn ze net een uitbarsting van energie . De biologische klok is opnieuw bedraad de adolescente hersenen , zodat ze geneigd zijn om laat op en slapen blijven in elke ochtend.
Slaapschuld

tieners zijn slaap vallen zo laat in de nacht en wakker een paar uur later voor school, zijn ze niet krijgen van de voldoende slaap die ze nodig hebben om te functioneren. Dit creëert een slaapschuld . Bijvoorbeeld , het krijgen van twee uur minder slaap nodig dan op schooldagen kan een slaap schuld van 10 uur te maken. Dit zorgt ervoor dat uw puber te voelen moe - en tieners zullen proberen te " halen " op hun slaap door te slapen in het weekend . Echter , deze praktijk eigenlijk compenseert de circadiane ritmes nog meer waardoor problemen ontstaan ​​bij de schoolweek .
Slaaptekort Effecten

Slaaptekort kan veel problemen creëren en, belangrijk voor tieners, provoceren moeilijkheden op school . Een puber die niet genoeg slaap , bijvoorbeeld , kunnen moeite hebben met concentreren , voelen humeurig of depressief en voelen zich minder alert. Dit kan ook leiden tot gevaarlijke problemen als de tiener rijdt . Slaaptekort kan ook leiden tot stemmingswisselingen en gedragsproblemen, zoals disciplinaire problemen en ADHD - achtige symptomen . In feite zijn veel gediagnosticeerde gevallen van ADHD zijn eigenlijk de symptomen geproduceerd door slaaptekort.